PASUNDAN EKSPRES – Kebiasaan buruk merusak usus ini wajib kamu ketahui dari sekarang. Usus sendiri adalah salah satu organ tubuh yang penting untuk kesehatan.
Usus bertanggung jawab untuk menyerap nutrisi dari makanan, mengeluarkan kotoran, dan menjaga sistem kekebalan tubuh.
Jika organ tersebut tidak dirawat dengan baik, maka penyerapan nutrisi oleh tubuh akan berkurang dan juga berisiko terhadap beberapa gangguan berbahaya.
Baca Juga:Lirik Lagu Alum by GildCoustic: Kisah Cinta yang Layu, Trending YouTube 1 Juta ViewsGempa di Awal 2024, Indonesia dan Jepang Masuk Daftar Negara Paling Sering Kena GempaÂ
Beberapa kebiasaan sehari-hari yang sering dilakukan dapat menjadi penyebab gangguan kesehatan usus.
Banyak orang sering tidak menyadari bahwa kebiasaan-kebiasaan ini seharusnya dikurangi atau bahkan dihentikan demi kesehatan tubuh mereka sendiri.
Nah, di sini ada beberapa kebiasaan buruk merusak usus yang harus kamu perhatikan. Apa saja kebiasaan tersebut? Simak di sini.
Kebiasaan Buruk Merusak Usus
Berikut adalah beberapa kebiasaan buruk merusak usus yang harus kamu ketahui.
1. Terlalu sering menahan BAB
Kebiasaan buruk merusak usus yang pertama adalah terlalu seringnya menahan BAB.
Dilansir dari Halodoc, tubuh mencerna makanan sepanjang hari dan mengirimkan sinyal untuk buang air besar sebagai respons terhadap kebutuhan ruang karena makanan terakhir yang masuk.
Jika kebutuhan ini terus diabaikan, maka sembelit bisa terjadi. Oleh karena itu, disarankan untuk segera pergi ke toilet saat merasakan dorongan untuk buang air besar.
Baca Juga:Gabriel Attal, Perdana Menteri Prancis Termuda dengan Usia 34 Tahun Tahun 2023 Menjadi Tahun Terpanas dalam Sejarah, Begini Penjelasannya!
2. Kurang minum air putih
Tubuh manusia terdiri sebagian besar dari air, sekitar 70 persen.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengonsumsi cukup air putih guna menjaga kesehatan tubuh.
Mengonsumsi air yang cukup juga dapat membantu melunakkan feses, sehingga sisa makanan yang melewati usus dapat dengan mudah dikeluarkan.
Kekurangan asupan air dapat menyebabkan tinja sulit dikeluarkan, dan ini meningkatkan risiko sembelit atau bahkan wasir.
Oleh karena itu, pastikan untuk selalu menjaga asupan cairan yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
3. Konsumsi gula berlebih
Kebiasaan buruk merusak usus yang berikutnya adalah konsumsi gula berlebih.
Dikutip dari Enesis, mengonsumsi gula secara berlebihan dari makanan atau minuman dapat mengganggu keseimbangan bakteri dalam usus dan sistem pencernaan.