Selain itu, konsumsi gula yang berlebihan juga dapat menyebabkan inflamasi atau peradangan di usus, yang meningkatkan risiko terjadinya beberapa penyakit pencernaan.
4. Sering konsumsi alkohol
Mengonsumsi minuman beralkohol secara teratur juga merupakan kebiasaan buruk yang sebaiknya dihindari karena dapat merusak kesehatan usus.
Alkohol dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik di dalam usus, yang dikenal sebagai dysbiosis.
Baca Juga:Lirik Lagu Alum by GildCoustic: Kisah Cinta yang Layu, Trending YouTube 1 Juta ViewsGempa di Awal 2024, Indonesia dan Jepang Masuk Daftar Negara Paling Sering Kena GempaÂ
Hal ini dapat mengganggu kesehatan usus secara keseluruhan. Selain itu, kadar alkohol yang tinggi juga dapat menyebabkan peradangan pada usus.
Oleh karena itu, disarankan untuk membatasi konsumsi minuman beralkohol agar menjaga kesehatan usus yang optimal.
5. Kurang konsumsi serat
Kebiasaan buruk lain yang dapat merusak kesehatan usus adalah kurang mengonsumsi serat dan probiotik.
Terutama jika kamu cenderung mengonsumsi karbohidrat olahan dalam jumlah yang berlebihan.
Hal ini dikarenakan makanan olahan tersebut sering mengandung banyak tepung dan gula, tetapi rendah serat.
Nah, itulah beberapa kebiasaan buruk merusak usus yang harus kamu ketahui. Semoga artikel ini dapat membantumu. (ipa)