PASUNDAN EKSPRES – Cara mengatasi commuting stres sangatlah mudah kamu lakukan.
Commuting stres sendiri merupakan sebuah kondisi stres yang dialami oleh seseorang yang harus melakukan perjalanan pergi ke tempat kerja atau sekolah.
Dilansir dari klikdokter, commuting stres saat seseorang dihadapkan pada berbagai tantangan seperti kepadatan lalu lintas, keramaian transportasi umum, polusi selama perjalanan, atau waktu perjalanan yang cukup lama.
Selain kemacetan, ada faktor-faktor lain seperti kebisingan, suhu ruangan yang tinggi, desain lingkungan yang kurang memperhatikan keindahan dan ketenangan, pencahayaan yang terlalu gelap atau terang, kurangnya efektivitas penggunaan transportasi umum, dan kualitas transportasi yang juga berkontribusi dalam menyebabkan stres saat berkomuter.
Baca Juga:Monyet Rhesus Hasil Kloning Diciptakan untuk Penelitian Medis, Begini Tanggapan RSPCA!BMKG Deteksi Adanya Siklon Tropis Anggrek, Ini Dampaknya!
Walaupun kelihatannya sulit menghindari commuting stres, di sini ada beberapa cara mengatasi commuting stres yang bisa kamu coba.
Cara Mengatasi Commuting Stres
Berikut adalah beberapa cara mengatasi commuting stres bisa kamu lakukan.
1. Perencanaan yang Baik
Cara mengatasi commuting stres yang pertama adalah dengan merencanakan perjalanan sebaik mungkin.
Upayakan untuk mengetahui waktu yang optimal untuk berangkat agar dapat menghindari kemacetan lalu lintas atau kerumunan di transportasi umum.
Selain itu, pertimbangkan pilihan alternatif seperti carpooling atau berbagi perjalanan dengan rekan kerja.
2. Manfaatkan Waktu Perjalanan
Jangan sia-siakan waktu perjalanan! Gunakan waktu untuk aktivitas yang positif. Kamu bisa mendengarkan musik, audiobook, atau podcast favorit.
Waktu perjalanan bisa menjadi waktu untuk kamu membuat rencana akhir pekan atau rencana lain yang ingin dilakukan dalam waktu dekat.
Baca Juga:Udang Gulung Mie, Camilan Favorit Anak-anak yang Rasanya Enak BangetResep Gyoza Ayam Udang untuk Menu di Tengah Hujan yang Dingin, Nikmat Banget!
3. Atur Waktu Istirahat
Cara berikutnya adalah mengatur waktu istirahat. Kalau perjalanan kamu cukup panjang, kamu bisa mempertimbangkan untuk tidur lebih awal di malam hari.
Kamu juga bisa menemukan waktu untuk tidur siang selama istirahat makan siang.
4. Kelola Stres
Mengelola stres dengan efektif sangat penting. Kamu bisa menggunakan teknik seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dalam untuk merelaksasi tubuh dan pikiran.
Jika stres sulit dikendalikan, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang konselor atau psikolog.
5. Menyiapkan Diri untuk Menghadapi Kemungkinan Terburuk
Siapkan diri untuk menghadapi kemungkinan terburuk, seperti kemacetan atau terlambat.