PASUNDAN EKSPRES – Menu Masakan Diet – Diet adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan dan menurunkan berat badan.
Diet yang sehat dapat membantu kita menurunkan berat badan secara alami, tanpa harus mengonsumsi obat-obatan atau melakukan operasi.
Ada banyak jenis diet yang bisa kita pilih, sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kita masing-masing. Namun, yang terpenting adalah memilih diet yang sehat dan seimbang, agar tidak menimbulkan efek samping yang merugikan.
Baca Juga:Rasa Masa Depan, 7 Resep Masakan Kekinian Terbaik dan Paling Tren di Tahun 2023Ide Bisnis Kreatif Hasil Besar Dengan “Resep Okonomiyaki Geledek” Sukses Cuma Modal dari Tepung Kalahkan UMK Cikarang
Tips Diet yang Sehat
Berikut ini adalah beberapa tips diet yang sehat:
- Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi
- Hindari makanan olahan dan junk food
- Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran
- Minum air putih yang cukup
- Olahraga secara teratur
Menu Masakan Diet
Berikut ini adalah menu masakan Senin diet yang lezat dan menyehatkan:
Sarapan
- Oatmeal dengan buah-buahan dan kacang-kacangan
- Telur orak-arik dengan sayuran
- Smoothie buah-buahan dan yogurt
Makan siang
- Sup sayuran
- Salad dengan daging ayam atau ikan
- Nasi merah dengan lauk pauk rendah lemak
Makan malam
- Ikan bakar dengan sambal
- Daging ayam panggang dengan sayuran
- Tempe orek dengan nasi merah
Resep Oatmeal dengan Buah-buahan dan Kacang-kacangan
Bahan:
- 1 cangkir oatmeal instant
- 1 cangkir air
- 1/2 cangkir buah-buahan, potong-potong
- 1/4 cangkir kacang-kacangan, cincang
Cara membuat:
1. Masak oatmeal dengan air hingga mengental.
2. Masukkan buah-buahan dan kacang-kacangan.
3. Aduk rata dan sajikan.
Resep Telur Orak-arik dengan Sayuran**
Bahan:
2 butir telur
1/2 bawang bombay, cincang
1/2 wortel, cincang
1/2 paprika hijau, cincang
1/4 cangkir daun bawang, cincang
1/4 sdt garam
1/4 sdt lada hitam
Cara membuat:
1. Kocok telur hingga tercampur rata.
2. Panaskan minyak zaitun dalam wajan.
3. Tumis bawang bombay hingga harum.
4. Masukkan wortel dan paprika hijau. Tumis hingga layu.
5. Masukkan telur yang sudah dikocok. Aduk rata hingga matang.
6. Tambahkan garam dan lada hitam. Aduk rata.
7. Angkat dan sajikan.
Resep Smoothie Buah-buahan dan Yogurt
Bahan:
1 cangkir buah-buahan, potong-potong
1 cangkir yogurt plain
1/2 cangkir susu
Cara membuat:
1. Masukkan buah-buahan, yogurt, dan susu ke dalam blender.
2. Blender hingga halus.
3. Tuang ke dalam gelas dan sajikan.