PASUNDAN EKSPRES – Ada 5 cara menurunkan berat badan simple yang bisa kalian lakukan setiap harinya. Sangat mudah dan pastinya hasilnya akan terlihat! Apa saja? Simak di bawah ini selengkapnya, ya!
5 Cara Menurunkan Berat Badan Simple
Jika membahas tentang cara menurunkan berat badan simple, olahraga selalu menjadi salah satu rekomendasi yang penting.
Nah, olahraga telah terbukti menjadi metode efektif dalam menurunkan berat badan selama bertahun-tahun.
Baca Juga:Pesan Moral dalam Film “Society of the Snow” (2023) yang Menjadi “Senjata Utama” Meraih Perhatian PenontonIntip Trend Kandungan Skincare 2024, Ada Si Multitasker yang Pasti Dicari Ciwi-ciwi
Dikutip dari situs Verywell Health, melakukan olahraga membantu tubuh membakar lebih banyak lemak.
Sayangnya, tidak semua orang memiliki waktu luang untuk berolahraga setiap hari karena jadwal yang padat.
Betul?
Tenang! Ada beberapa olahraga sederhana dan praktis yang dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja untuk membantu menurunkan berat badan.
Bahkan, gerakan-gerakan ini dapat dilakukan dalam waktu kurang dari 10 menit saja, lho!
Berikut adalah beberapa di antaranya:
1. Burpees
Mau olahraga yang sedikit lebih menantang?
Kalian bisa coba burpees yang melibatkan banyak otot tubuh dan stamina.
Namun, meski sulit, manfaatnya terhadap penurunan berat badan sangat besar!
Untuk pemula, melakukan burpees selama 10-20 detik per set sudah cukup. Intensitas dapat ditingkatkan secara bertahap.
2. Plank
Siapa yang pernah mencoba gerakan ini?
Hasilnya efektif, lho!
Latihan ketahanan ini bisa mengencangkan otot-otot inti tubuh, paha, lengan, betis, dan bokong.
Baca Juga:4 Rekomendasi Parfum Wangi Bunga Mawar yang Semerbak dan Tahan Lama9 Rekomendasi Produk untuk Rambut Keriting dan Kering, Hasilnya Dijamin Lembut dan Anti-Kusut!
Bisa dilakukan selama 30 detik hingga satu menit sudah cukup ideal untuk memberikan hasil yang baik.
3. Jumping Jacks
Olahraga kardio yang satu ini mudah dilakukan dan tidak memerlukan peralatan khusus, lho!
Untuk pemula, kalian bisa lakukan jumping jacks selama 30 detik per set dengan intensitas latihan dapat ditingkatkan seiring waktu dengan menambah durasi atau kecepatan gerakan.