4. High Knees
Masih untuk pemula dan tidak memerlukan peralatan yang begitu khusus.
Kalian bisa coba lari di tempat dengan mengangkat lutut setinggi perut.
Lakukan gerakan ini selama 30 detik per set untuk membantu mengecilkan perut buncit dan mendukung pembakaran lemak.
5. Skipping
Latihan favorit siapa ini?
Baca Juga:Pesan Moral dalam Film “Society of the Snow” (2023) yang Menjadi “Senjata Utama” Meraih Perhatian PenontonIntip Trend Kandungan Skincare 2024, Ada Si Multitasker yang Pasti Dicari Ciwi-ciwi
Skipping atau lompat tali merupakan aktivitas kardio yang efektif dalam membakar kalori dan mendukung penurunan berat badan.
Skipping ini bisa dilakukan para pemula selama 30-60 detik dengan intensitas durasi latihan dapat ditingkatkan seiring waktu.
Nah, itu dia beberapa cara menurunkan berat badan simple dan bisa dilakukan di rumah!
Jadi, kalian nggak perlu lagi malas-malasan, ya! (pm)