PASUNDAN EKSPRES – Cara mengelola stres ini penting untuk menghadapi kehidupan yang dirasa antah berantah.
Menurut UNICEF, stres merupakan sebuah perasaan yang umumnya bisa kita rasakan ketika berada di sebuah tekanan, seperti merasa kewalahan, atau kesulitan dalam menghadapi suatu situasi.
Stres pada batas tertentu bisa berdampak positif dan bisa memberi motivasi pada diri kita untuk berusaha mencapai sebuah tujuan.
Baca Juga:Sinopsis Doctor Slump 2024, Drakor Komedi Romantis ala Park Shin-hye dan Park Hyung-sikApa Saja, ya Pegangan di Umur 20an yang Harus Kamu Punya? Jangan Salah Fokus sama Nomor 1!
Tapi, stres yang berlebihan juga bisa terasa sulit dikendalikan, berdampak negatif terhadap suasana hati, kesehatan fisik dan mental.
Penyebab stres sendiri ada banyak, seperti pikiran atau perasaan negatif tentang diri sendiri, beban belajar, masalah dengan teman, pindah rumah, perpisahan orang tua, penyakit kronis, dan lain-lain.
Nah, karena stres terasa mengganggu aktivitas, maka dari itu ada baiknya kita bisa pintar dalam mengelola stres.
Mengenai pengelolaan stres, di sini terdapat beberapa cara mengelola stres yang bisa kamu coba lakukan.
Cara Mengelola Stres
Berikut adalah cara mengelola stres yang bisa kamu coba lakukan.
Membaca Sinyal Diri Sendiri
Cara mengelola stres yang bisa kamu coba adalah membaca sinyal diri sendiri atau mengenali beberapa hal mengenai diri kamu sendiri ketika mulai stres.
Karena biasanya kalau menunggu lama, kamu bisa menyadari kalau diri kamu stres saat kamu sudah berada di titik burn out.
Padahal sebelumnya, kamu sudah mendapatkan sinyal dari tubuh kamu sendiri.
Baca Juga:Berusaha Mengubah Presepsi dengan Konsep Stoikisme, Ini Dia Caranya!Hal yang Wajib Dimiliki Umur 20-an, Kalau Punya ini Hidup Kamu Terjamin Sampai 10 Tahun ke Depan
Olahraga Secara Rutin
Cara mengelola stres yang berikutnya adalah dengan berolahraga secara rutin.