Dilansir Alodokter, selain memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh, olahraga juga bisa membantu mengurangi tingkat stres.
Dengan berolahraga, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang dapat meningkatkan perasaan rileks dan memperbaiki suasana hati.
Selain itu, melalui olahraga, pikiran kamu juga dapat teralihkan dari stres dan kekhawatiran yang sedang kamu alami.
Baca Juga:Sinopsis Doctor Slump 2024, Drakor Komedi Romantis ala Park Shin-hye dan Park Hyung-sikApa Saja, ya Pegangan di Umur 20an yang Harus Kamu Punya? Jangan Salah Fokus sama Nomor 1!
Melakukan Meditasi
Melakukan meditasi atau yoga secara teratur dapat memberikan efek menenangkan pada pikiran kamu.
Kegiatan ini memiliki potensi untuk menurunkan kadar hormon stres, seperti kortisol, sehingga kamu dapat merasakan perasaan yang lebih tenang dan santai.
Apakah kamu terlalu sibuk dengan banyak aktivitas? Jika iya, maka kamu bisa memberikan beberapa tanggung jawab kepada orang lain.
Kamu perlu memprioritaskan tujuan, serta merencanakan kembali hidup kamu agar kamu tidak mencoba melakukan kegiatan terlalu banyak hal dalam sekaligus.
Nah, itulah mengenai cara mengelola stres yang bisa kamu coba lakukan. Semoga artikel ini dapat membantumu.