PASUNDAN EKSPRES – Hai, Sobat Sehat! Bangun pagi-pagi pasti bikin perut keroncongan, ya? Nah, biar kamu gak bingung lagi mau sarapan apa, aku punya daftar 17 menu sarapan sehat sederhana yang bakal bikin kamu semangat seharian.
Yuk, langsung simak!
17 Menu Sarapan Sehat Sederhana yang Enak
1. Overnight Oats Siapin oatmeal, susu almond, potongan buah-buahan, dan madu. Campur semua bahan dalam mangkuk, simpan di kulkas semalaman. Esok paginya, menu sarapan sehat sederhana dan segar sudah siap!
2. Smoothie Bowl Blend buah-buahan favorit dengan yogurt dan sedikit madu. Tuang ke dalam mangkuk, tambahkan topping seperti granola, irisan buah, dan biji chia.
Baca Juga:Mau Sarapan Simple? Ini Dia Bubur Ayam Kuah Sederhana, Simpel Tapi Maknyus!Bakpao Kukus Sederhana, Nggak Pake Ribet
3. Avocado Toast Roti gandum panggang dioles dengan alpukat matang, taburkan sedikit garam dan merica. Bisa ditambahkan irisan tomat cherry atau telur rebus.
4. Yogurt Parfait Layer yogurt, granola, dan potongan buah dalam gelas atau mangkuk. Repeat sampai penuh, tambahkan madu atau maple syrup di atasnya.
5. Pancake Pisang Hancurkan pisang matang, campur dengan telur, tepung oat, baking powder, dan sedikit susu. Goreng adonan seperti pancake biasa.
6. Telur Rebus Telur rebus merupakan sumber protein yang baik. Sajikan dengan irisan alpukat, tomat, dan sedikit garam laut.
7. Smoothie Sayuran Blend bayam, kale, atau sejenisnya dengan buah-buahan dan air. Jangan lupa tambahkan potongan jahe atau lemon untuk rasa segar.
8. Quinoa Bowl Rebus quinoa, tambahkan potongan sayuran, dan protein seperti ayam panggang atau tofu. Beri saus sambal atau saus tomat sebagai tambahan rasa.
9. Chia Pudding Campur chia seeds dengan susu favorit dan sedikit madu, simpan semalaman di kulkas. Esok paginya, topping dengan buah-buahan segar.
Baca Juga:5 Aplikasi Pinjaman 500 Ribu Langsung Cair Tanpa BI Checking, Super Cepat dan Gak RibetPinjaman Online Lewat WA Terpercaya Emang Ada? berikut Daftar Lengkapnya!
10. Roti Tawar dengan Selai Kacang Roti gandum panggang dioles dengan selai kacang alami, tambahkan irisan pisang atau blueberry di atasnya.
11. Acai Bowl Blend acai dengan buah-buahan, tambahkan granola, potongan buah segar, dan madu di atasnya.
12. Tofu Scramble Tumis potongan tofu dengan sayuran seperti paprika dan jamur. Bumbui dengan sedikit garam, merica, dan bumbu pilihanmu.
13. Salad Buah Potong-potong buah-buahan segar seperti apel, pir, dan anggur. Campur dengan sedikit yogurt dan madu sebagai dressing.