PASUNDAN EKSPRES – Menu Masakan Senin Sehat – Awal minggu adalah saat yang tepat untuk memulai kebiasaan makan sehat.
Setelah akhir pekan yang mungkin dihabiskan dengan makan makanan yang tidak terlalu sehat, Senin bisa menjadi hari yang tepat untuk kembali ke jalur yang benar.
Baca lainnya:
Manfaat Makan Sehat
Ada banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan dari makan makanan sehat. Berikut adalah beberapa di antaranya:
Baca Juga:Warna Scoopy Baru 2024,8 Pilihan Terbaikmu Untuk Tampil Beda!Yamaha Aerox 155: Keunggulan, Spesifikasi, Harga 2024, Hingga Kekurangan
- Meningkatkan energi
- Menjaga berat badan
- Mencegah penyakit
- Meningkatkan mood
- Meningkatkan kesehatan kulit
- Meningkatkan kesehatan rambut
- Meningkatkan kesehatan jantung
Resep Menu Masakan Senin Sehat
Berikut adalah tujuh resep menu masakan Senin sehat yang dapat Anda coba:
1. Oatmeal dengan buah dan kacang-kacangan
Oatmeal adalah salah satu pilihan sarapan sehat terbaik. Oatmeal kaya akan serat, yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Tambahkan buah dan kacang-kacangan untuk menambah rasa dan nutrisi.
Resep:
- 1 cangkir oatmeal
- 2 cangkir air atau susu
- 1/2 cangkir buah segar atau beku
- 1/4 cangkir kacang-kacangan
2. Telur orak-arik dengan sayuran
Telur adalah sumber protein yang bagus. Tambahkan sayuran untuk menambah serat dan nutrisi.
Resep:
- 2 butir telur
- 1/2 cangkir sayuran, seperti brokoli, wortel, atau bayam
- 1/4 cangkir keju
- 1/4 sendok teh garam
- 1/8 sendok teh merica
Baca lainnya:
3. Roti gandum dengan selai kacang dan buah
Roti gandum adalah pilihan yang lebih sehat daripada roti putih. Tambahkan selai kacang dan buah untuk menambah rasa dan nutrisi.
Resep:
- 1 potong roti gandum
- 2 sendok makan selai kacang
- 1/4 cangkir buah segar atau beku
4. Salad sayur dengan dada ayam panggang
Salad sayur adalah cara yang bagus untuk mendapatkan asupan sayuran yang cukup. Tambahkan dada ayam panggang untuk menambah protein.