Kamu bisa melakukan olahraga apa saja yang kamu sukai, seperti berjalan kaki, jogging, berenang, atau bersepeda.
2. Perbanyak waktu istirahat
Kurang tidur dapat meningkatkan risiko stres.
Oleh karena itu, pastikan kamu mendapatkan waktu istirahat yang cukup, yaitu 7-8 jam per malam.
#cara menghilangkan stres pikiran ampuh
3. Konsumsi makanan sehat
Makanan sehat dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
Baca Juga:Masih Belum Tahu Gimana Sirekap Beroperasi? Ini Cara Kerja Sirekap dalam Menghitung Hasil Pemilu 2024PKS Minta KPU Hentikan Penggunaan Sirekap dalam Menghitung Suara Pemilu 2024
Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan biji-bijian. Hindari makanan cepat saji, makanan olahan, dan makanan manis.
#cara menghilangkan stres pikiran ampuh
4. Melakukan kegiatan yang disukai
Luangkan waktu untuk melakukan kegiatan yang kamu sukai.
Hal ini dapat membantumu untuk melepas stres dan relaksasi.
5. Bersosialisasi
Bersosialisasi dengan orang-orang yang kamu sayangi dapat membantumu untuk merasa lebih didukung dan bahagia.
6. Meditasi atau yoga
Meditasi dan yoga adalah teknik relaksasi yang dapat membantu mengurangi stres.
#cara menghilangkan stres pikiran ampuh
7. Mencari bantuan profesional
Jika stresmu sudah sangat mengganggu, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional, seperti psikolog atau psikiater.
Stres itu wajar dialami oleh semua orang. Namun, kalau stres berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental.
Ada banyak cara untuk menghilangkan stres pikiran ampuh. Kamu bisa mencoba salah satu atau beberapa cara di atas yang sesuai dengan kondisimu.
Semoga artikel ini bermanfaat. Sampai jumpa di artikel berikutnya!(Ruls)
#cara menghilangkan stres pikiran ampuh