PASAUNDAN EKSPRES –Â Nanas buah tropis dengan rasa manis asam yang menyegarkan, ternyata menyimpan manfaat luar biasa bagi penderita asam urat.
Buah ini tak hanya lezat, tetapi juga kaya akan senyawa penting yang membantu mengendalikan kadar asam urat dalam darah.
Mengapa Nanas Baik untuk Penderita Asam Urat?
Nanas memiliki beberapa kandungan yang menjadikannya penolong bagi penderita asam urat, di antaranya:
Baca Juga:Wujudkan Impian Rumah Minimalis Modern Etnik dengan Budget 100 JutaManfaat Luar Biasa Biji Durian yang Jarang Diketahui
- Bromelain: Senyawa enzim unik yang hanya ditemukan dalam nanas. Bromelain memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik, sehingga membantu meredakan peradangan dan nyeri sendi akibat asam urat.
- Vitamin C: Antioksidan kuat yang membantu tubuh melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan.
- Serat: Membantu melancarkan pencernaan dan penyerapan nutrisi, serta membantu tubuh mengeluarkan kelebihan asam urat melalui urine.
- Kalium: Membantu ginjal mengeluarkan kelebihan asam urat melalui urine.
3 Cara Nanas Mengatasi Asam Urat
Meskipun nanas bermanfaat bagi penderita asam urat, namun perlu diingat bahwa buah ini mengandung purin. Berikut tips mengonsumsi nanas untuk memaksimalkan manfaatnya dan meminimalisir efek purin:
- Konsumsi nanas segar: Nanas segar mengandung bromelain lebih banyak dibandingkan nanas kalengan.
- Batasi porsi: Konsumsi maksimal 2 potong nanas per hari.
- Kombinasikan dengan makanan rendah purin: Konsumsi nanas bersama makanan rendah purin seperti sayur-sayuran dan protein nabati.
- Minum air putih yang cukup: Air putih membantu tubuh mengeluarkan kelebihan asam urat melalui urine.
Penting untuk diingat
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memasukkan nanas dalam diet asam urat Anda. Dokter dapat membantu menentukan porsi yang tepat dan aman sesuai kondisi Anda.