4. Salad Buah Segar dengan Dressing Yoghurt
Salad buah segar merupakan pilihan menu sore yang menyegarkan dan kaya akan nutrisi. Potong berbagai jenis buah segar seperti apel, jeruk, mangga, anggur, dan kiwi menjadi potongan kecil dan campurkan dalam mangkuk besar. Tambahkan dressing yoghurt rendah lemak untuk memberikan rasa yang lezat dan tambahan protein. Salad buah segar mengandung serat, vitamin, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit, sistem kekebalan tubuh, dan pencernaan.
5. Sup Jagung Manis dengan Roti Panggang
Sup jagung manis merupakan pilihan menu sore yang hangat dan memuaskan. Buatlah sup jagung manis dengan tambahan wortel, bawang bombay, dan kentang yang dipotong kecil. Jagung manis mengandung serat, vitamin, dan mineral seperti vitamin C dan magnesium yang penting untuk kesehatan tubuh. Sajikan sup jagung manis dengan roti panggang utuh sebagai sumber karbohidrat tambahan. Roti panggang utuh mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
6. Nasi Merah dengan Tumis Sayuran dan Telur
Nasi merah merupakan sumber karbohidrat kompleks yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Sajikan nasi merah dengan tumis sayuran seperti kacang panjang, wortel, dan tauge, yang diberi sedikit bumbu dan kecap manis untuk rasa yang lezat. Tambahkan telur rebus atau telur dadar sebagai sumber protein tambahan. Telur mengandung protein berkualitas tinggi serta nutrisi penting seperti vitamin B12 dan vitamin D. Menu ini merupakan pilihan yang seimbang dan memberikan energi yang cukup untuk mengakhiri hari dengan baik.
Baca Juga:Mau Tahu Apa Aja Obat Asam Urat Alami? Berikut Obat dan Tanam Herbal yang Bisa Meredam NyliuMudah Kok! 5 Tanaman Obat Herbal Asam Lambung Alami ini di Jamin Sembuh!
Memilih menu sore yang sehat dan sederhana merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan mendukung gaya hidup sehat secara keseluruhan. Dengan memperhatikan keseimbangan nutrisi dan memilih bahan makanan yang berkualitas, Anda dapat menciptakan menu sore yang lezat dan menyehatkan. Cobalah beberapa ide menu sore sehat sederhana yang telah disebutkan di atas, dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan tubuh Anda.