PASUNDAN EKSPRES – Hei, girls! Siapa yang buka artikel ini karena telat menstruasi? Rasanya nggak enak banget, ya! Nah, kita bahas, yuk cara agar cepat menstruasi!
Cara Cepat Menstruasi
Ada beberapa cara yang bisa teman-teman coba, nih!
Oh iya cara-cara di sini dilansir dari laman resmi Halodoc, ya!
Baca Juga:Peringatan 80 Tahun D-Day: Raja Charles III dan Anggota Kerajaan Lainnya akan Bertolak ke PrancisCatat Daftar Film yang Diadaptasi dari Kisah Nyata ini, ada Horor sampai Biopik!
1. Mengonsumsi Buah Nanas
Nah, salah satu cara agar cepat menstruasi adalah dengan mengonsumsi nanas.
Siapa yang pernah coba pakai cara yang satu ini?
For Your Information, buah ini mengandung bromelain, enzim yang dipercaya dapat memengaruhi estrogen dan hormon lainnya, lho!
Menurut sebuah studi berjudul “Properties and Therapeutic Application of Bromelain: A Review” yang telah dipublikasikan oleh Hindawi, bromelain yanga ada di dalam nanas itu bisa membantu mengurangi peradangan!
Ini berarti bromelain dapat membantu mengatasi menstruasi tidak teratur yang berkaitan dengan peradangan.
Nah, buat yang belum coba, boleh dicoba, nih!
2. Konsumsi Vitamin C
Masih yang asam-asam, nih!
Vitamin C juga dianggap bisa memicu menstruasi dengan membantu proses pembekuan darah di rahim, sehingga bisa mengurangi perdarahan dan mempercepat menstruasi.
Meski klaim ini belum didukung oleh bukti ilmiah yang kuat, vitamin C diduga mampu meningkatkan kadar estrogen dan menurunkan kadar progesteron.
Kandungan ini dapat mempercepat peluruhan lapisan rahim.
3. Mengonsumsi Folat
Folat juga dinilai bisa merangsang ovulasi teratur dan bisa juga meningkatkan kadar progesteron yang terdapat pada siklus menstruasi.
Pakai apa?
Baca Juga:Resep Oseng Daging Sapi untuk Ide Olahan Perdagingan yang Endeus!Penyidikan dan Identifikasi Tersangka Penembakan PM Slovakia, Bukan Pendukung Sang Perdana Menteri
Teman-teman bisa mengonsumsi Folat sebanyak 400 microgram (mcg) setiap harinya atau sesuai dengan kondisi masing-masih, ya!
4. Konsumsi Makanan Tertentu
Ada beberapa jenis makanan yang diyakini dapat membantu mempercepat menstruasi, seperti pepaya, wortel, dan labu.
Nah, ketiga makanan ini mengandung karoten yang bisa merangsang menstruasi.
Selain itu, seledri juga bisa merangsang aliran darah di rahim karena mengandung apiol, zat alami yang memicu kontraksi rahim dan menyebabkan menstruasi.