PASUNDAN EKSPRES – Kopi, minuman favorit banyak orang di Indonesia, tak hanya menawarkan rasa nikmat, tetapi juga segudang manfaat kesehatan. Kaya antioksidan, kopi dapat meningkatkan konsentrasi, memperbaiki suasana hati, dan bahkan membantu mencegah penyakit degeneratif.
Dilansir dari detikHealth tetapi di balik manfaatnya, konsumsi kopi perlu dilakukan dengan cermat. Salah satu hal penting yang perlu diperhatikan adalah menghindari penggunaan gula.
Menurut Prof. dr. Chaidir A. Mochtar, SpU(K), PhD, Ketua Kolegium Urologi Indonesia dan Dokter Spesialis Urologi, menambahkan gula pada kopi dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, berakibat buruk bagi kesehatan ginjal.
Baca Juga:Erick Thohir, Piala AFF 2024 Bukan Target Utama, Timnas Indonesia Fokus ke SEA Games dan Piala DuniaIndonesia Semakin Berkembang, Masyarakat Semakin Terbiasa Bertransaksi Digital Tanpa Uang Tunai
“Yang penting jangan pake gula, kan glucose is the new cholesterol,” ucapnya. “Yang harus dihindari bukan fat atau lemak bukan, tapi gulanya,” tegas beliau.
Oleh karena itu, Prof. Chaidir menyarankan untuk menghindari gula saat menikmati kopi. Beliau pun merekomendasikan konsumsi kopi kurang lebih satu gelas sehari atau sesuai batas aman.
“Asal dalam takarannya normal, aman 1 gelas sehari cukup. Dia kan semacam antioksidan,” jelas beliau.
Seperti dilansir dari National Kidney Federation, kolesterol tinggi erat kaitannya dengan masalah jantung. Penumpukan kolesterol di pembuluh darah jantung dapat meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke.
Dampak buruk kolesterol tak hanya berhenti di jantung. Ginjal pun tak luput dari pengaruhnya.
Kolesterol tinggi dapat menumpuk di pembuluh darah yang memasok ginjal, sehingga ginjal kesulitan bekerja dengan baik.
Fungsi ginjal sangat bergantung pada tekanan darah yang cukup. Gangguan aliran darah ke ginjal akibat penumpukan kolesterol dapat mengakibatkan hilangnya fungsi ginjal dan kerusakan jaringan, seperti penyakit ginjal.
Baca Juga:Harga Emas Antam Melonjak Rp 16.000, Investor Jangka Pendek Perlu Waspada!Harga Emas Antam dan UBS di Pegadaian Hari Ini, Kamis (20/6/2024) Kompak Mengalami Kenaikan
Kesimpulannya, nikmati kopi tanpa gula untuk merasakan manfaatnya bagi kesehatan, sekaligus menjaga kesehatan ginjal.
Minumlah kopi secukupnya, sekitar satu gelas sehari, dan rasakan manfaatnya tanpa khawatir efek samping.