PASUNDAN EKSPRES – Pepaya adalah salah satu buah tropis yang tak hanya memiliki rasa manis yang lezat, tetapi juga kaya akan berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Buah dengan daging berwarna oranye ini dikenal mengandung sejumlah vitamin penting seperti vitamin C, A, dan E, serta mineral seperti folat dan magnesium. Selain itu, pepaya juga kaya serat dan antioksidan yang berperan dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Namun, pepaya tak hanya dikenal karena kandungan nutrisinya. Buah ini juga memiliki enzim khusus yang dikenal sebagai papain. Enzim ini sangat efektif dalam memecah protein menjadi fragmen yang lebih kecil, yaitu peptida dan asam amino. Fungsi ini membuat papain sangat bermanfaat dalam proses pencernaan dan penyembuhan tubuh, sehingga menjadikan pepaya sebagai buah yang wajib dikonsumsi untuk kesehatan sehari-hari.
5 Manfaat Pepaya
Lalu, penyakit apa saja yang bisa diatasi dengan mengonsumsi pepaya? Berikut ini penjelasannya.
Baca Juga:Cara Menyilangkan Tangan Bisa Menggambarkan Kepribadian Seseorang! Ini PenjelasannyaKeputusan Jokowi untuk Menghormati Putusan MK Dinilai Hanya Formalitas!
1. Meredakan Sakit Tenggorokan
Sakit tenggorokan yang disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri bisa sangat mengganggu, terutama jika disertai rasa nyeri dan pembengkakan. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada 1976 dan dikutip ulang oleh National Library of Medicine pada 2019, enzim papain dalam pepaya terbukti dapat membantu meredakan gejala sakit tenggorokan. Penelitian tersebut melibatkan 100 orang penderita faringitis yang diberikan enzim papain sebanyak 2 miligram, dan hasilnya menunjukkan adanya perbaikan kondisi tenggorokan mereka.
Tidak hanya itu, tekstur pepaya yang lembut juga membantu mengurangi iritasi di tenggorokan, membuat buah ini menjadi pilihan alami yang efektif untuk meredakan sakit tenggorokan.
2. Mengurangi Peradangan Sendi
Radang sendi merupakan salah satu bentuk peradangan kronis yang bisa sangat menyakitkan. Pepaya, dengan kandungan enzim papain dan chymopapain, dapat membantu mengurangi peradangan ini. Enzim tersebut bekerja dengan cara memecah protein yang menyebabkan peradangan, sehingga dapat mengurangi nyeri pada sendi. Selain itu, pepaya juga efektif dalam meredakan nyeri akibat luka bakar, memar, dan bahkan nyeri pasca operasi gigi.
Menurut Jurnal of Research in Medical and Dental Science pada tahun 2021, manfaat pepaya dalam mengurangi peradangan sudah terbukti secara ilmiah. Oleh karena itu, bagi Anda yang sering mengalami nyeri sendi, mengonsumsi pepaya secara rutin bisa menjadi solusi alami yang baik.