5. Konsumsi Protein Berkualitas
Protein adalah bahan dasar untuk pembentukan kolagen dan elastin, yang menjaga kulit tetap kuat dan elastis.
Daging tanpa lemak, ikan, telur, serta kacang-kacangan adalah sumber protein berkualitas tinggi yang baik untuk kulit.
Dengan asupan protein yang cukup, kulit akan lebih mampu memperbaiki dirinya sendiri dan menjaga kekenyalannya.
6. Tambahkan Probiotik
Baca Juga:Kesehatan sebagai Kunci Kecantikan! Bagaimana Kondisi Tubuh Mencerminkan Penampilan?Peran Kesehatan Mental dalam Penampilan, Bercerminlah
Probiotik, yang ditemukan dalam yogurt, kefir, dan makanan fermentasi lainnya, mendukung kesehatan usus yang baik, yang berhubungan erat dengan kondisi kulit.
Kulit yang bersih dan berseri sering kali mencerminkan kesehatan usus yang baik, karena mikrobioma usus yang seimbang membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan penyerapan nutrisi penting.
Dengan menerapkan pola makan sehat yang kaya nutrisi, kulit akan mendapatkan manfaat maksimal dari dalam, membuatnya tampak lebih cerah, segar, dan bercahaya.
Perubahan kecil dalam pilihan makanan sehari-hari bisa memberikan hasil yang luar biasa bagi kesehatan kulit dalam jangka panjang.