Selain manfaat-manfaat ini, jalan kaki di sore hari juga membantu menjaga kadar gula darah, meningkatkan kualitas tidur, dan melawan stres.
Mana yang Terbaik?
Jalan kaki pagi hari dapat meningkatkan metabolisme, mengendalikan nafsu makan, dan meningkatkan energi. Sementara itu, jalan kaki di sore hari lebih efektif dalam membakar kalori, meningkatkan pencernaan, dan mengurangi stres. Waktu terbaik untuk jalan kaki bergantung pada rutinitas harian Anda. Konsistensi adalah kuncinya, jadi pilihlah waktu yang paling nyaman dan memungkinkan Anda melakukannya secara rutin. Pastikan juga untuk mengimbangi dengan pola makan yang sehat agar hasilnya lebih optimal.