PASUNDAN EKSPRES – Ketika kamu denger istilah “asam urat,” mungkin yang langsung terlintas di pikiran adalah nyeri dan bengkak di sendi. Yup, penyakit ini emang terkenal bikin menderita. Salah satu pemicu utama dari penyakit ini adalah makanan dan minuman yang kita konsumsi. Tapi, tahukah kamu bahwa minuman pun bisa memperparah kondisi ini? Jadi, bukan cuma makanan yang harus diwaspadai, minuman juga punya andil besar dalam memperburuk asam urat.
Asam Urat dan Purin: Teman atau Musuh?
Sedikit kilas balik, nih. Asam urat adalah zat yang terbentuk ketika tubuh memecah purin. Purin sendiri bisa kita temukan dalam banyak jenis makanan dan minuman. Nah, normalnya, asam urat ini bakalan disaring sama ginjal terus dibuang bareng urine. Tapi, kalau kadarnya berlebihan, asam urat bakal numpuk di persendian dan bikin kristal-kristal tajam yang bikin sendi jadi sakit, bengkak, dan meradang. Kristal ini yang bikin munculnya penyakit gout, atau lebih familiar disebut asam urat di Indonesia.
Oke, setelah tau cara kerja si asam urat, sekarang saatnya kita bahas minuman apa aja yang harus dihindari biar asam urat kamu nggak makin parah. Beberapa minuman ini bisa bikin kadar asam urat dalam tubuh naik drastis, dan kalau dibiarkan, bisa-bisa komplikasi serius menanti.
Baca Juga:Panduan Lengkap Pencairan Dana KIP Kuliah Semester Ganjil 2024/2025Tokenomics Hamster Kombat Terbaru! 76% Alokasi untuk Komunitas, Bisa Bikin Token Ini Melejit?
1. Alkohol? Nggak Banget!
Sudah bukan rahasia lagi kalau alkohol itu nggak bagus buat kesehatan. Tapi khusus buat kamu yang punya masalah dengan asam urat, alkohol adalah salah satu musuh besar. Kenapa? Karena alkohol bikin ginjal lebih sibuk ngefilter alkohol dibanding asam urat, jadinya si asam urat yang seharusnya dibuang malah ngumpul di dalam tubuh.
Studi juga nunjukin kalau konsumsi alkohol, terutama bir, bisa secara signifikan ningkatin risiko serangan gout. Bir punya kandungan purin yang tinggi, dan buat kamu yang minum bir setiap hari, risikonya bisa naik sampai 50%. Jadi, buat kamu yang suka minum bir, lebih baik stop dulu deh kalau nggak mau asam urat kambuh.