PASUNDAN EKSPRES- Puasa seharian bisa bikin tubuh lemas kalau kamu nggak jaga asupan cairan dengan baik. Apalagi kalau aktivitas padat, tubuh bisa cepat kehilangan energi.
Nah, biar tetap segar dan nggak gampang capek, cobain deh beberapa minuman ini saat sahur dan berbuka!
1. Air Kelapa
Nggak cuma enak, air kelapa juga kaya elektrolit alami yang bisa mengembalikan cairan tubuh dengan cepat. Cocok banget buat diminum saat sahur biar tubuh tetap terhidrasi dan nggak gampang lemas seharian.
2. Smoothie Pisang dan Susu
Baca Juga:5 Karakter Paling OP di Basara 2 PPSSPP! Nomor 3 Bikin Musuh Auto Ketar-Ketir!10 Tempat Bukber Cozy di Subang, No. 7 Bikin Betah Berlama-lama!
Pisang itu sumber energi yang bagus, ditambah susu yang kaya protein bikin perut kenyang lebih lama. Campuran ini bisa jadi pilihan sahur yang bikin kamu tetap bertenaga tanpa cepat lapar.
3. Teh Kurma dan Madu
Kurma mengandung gula alami yang bisa langsung kasih energi buat tubuh. Kalau dikombinasikan dengan madu dan teh hangat, minuman ini bisa jadi booster alami buat tubuh biar nggak gampang lelah.
4. Infused Water Lemon dan Daun Mint
Buat kamu yang gampang dehidrasi, infused water bisa jadi pilihan yang menyegarkan. Lemon bantu detoks tubuh, sementara daun mint bikin efek seger di tenggorokan.
5. Jus Alpukat
Alpukat kaya lemak sehat yang bisa bantu tubuh tetap fit lebih lama. Minum jus alpukat saat sahur bisa bikin kamu tetap kenyang tanpa bikin tubuh lemas saat puasa.
6. Susu Kurma
Kombinasi susu dan kurma bisa kasih energi instan buat tubuh. Minuman ini juga bantu meningkatkan daya tahan tubuh, jadi nggak gampang lemes dan tetap semangat jalani aktivitas harian.
7. Air Putih yang Cukup
Jangan lupakan yang paling penting: air putih! Minum cukup air saat sahur dan berbuka bisa mencegah dehidrasi yang bikin tubuh lemas. Terapkan pola 2-4-2: 2 gelas saat sahur, 4 gelas saat berbuka, dan 2 gelas sebelum tidur.
Dengan konsumsi minuman yang tepat, puasa jadi lebih lancar dan tubuh tetap fit sepanjang hari. Yuk, coba dan rasakan manfaatnya!