PASUNDAN EKSPRES- Makanan instan memang sering kali menjadi pilihan praktis di tengah kesibukan sehari-hari, tetapi tahukah kamu bahwa salah satu bahan yang paling banyak terkandung dalam makanan instan, yaitu bumbu, bisa berbahaya bagi kesehatan? Terutama bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi.
Salah satu masalah utama pada bumbu instan adalah kandungan natriumnya yang sangat tinggi. Beberapa jenis bumbu instan mengandung hingga 1000 mg natrium dalam satu kemasan.
Natrium ini berperan penting dalam mengatur keseimbangan cairan tubuh, tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan, bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Baca Juga:Mitos atau Fakta: Apakah Makan Jengkol Bisa Menyebabkan Asam Urat?Link Koleksi Film Islami Berbahasa Arab + Subtitle Indonesia Terbaru 2025
Bagi orang yang memiliki tekanan darah tinggi, konsumsi natrium berlebih dapat memperburuk kondisi mereka. Orang yang memiliki hipertensi biasanya merasa bahwa makanan yang mereka konsumsi terasa lebih asin dibandingkan orang yang tidak memiliki masalah tekanan darah.
Misalnya, saat memasak sayur bayam atau tempe, orang dengan tekanan darah normal mungkin merasa bahwa makanan tersebut sudah cukup asin. Namun, bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi, rasa asin ini sering kali terasa kurang.
Hal ini terjadi karena reseptor pengecap garam mereka berkurang akibat efek dari hipertensi.
Jika tidak diatasi, tekanan darah yang terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko gagal ginjal. Ginjal yang terus-menerus bekerja keras untuk menyaring darah yang kaya natrium akan mengalami kelelahan, yang akhirnya dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
Oleh karena itu, penting untuk lebih berhati-hati dalam mengonsumsi makanan instan, terutama bagi mereka yang sudah memiliki riwayat tekanan darah tinggi atau masalah kesehatan lainnya.
Pilihan makanan sehat dan rendah natrium bisa menjadi alternatif yang lebih baik untuk menjaga keseimbangan tubuh dan mencegah masalah kesehatan jangka panjang.