PASUNDAN EKSPRES – Simak selengkapnya berbagai manfaat makan apel bagi ibu hamil yang membuat daya tahan tubuh semakin kuat.
Manusia membutuhkan buah-buahan dan sayuran untuk memenuhi gizi dan nutrisi dalam tubuh agar selalu sehat dan bugar.
Sebagian besar orang masih ada yang melewatkan buah-buahan sebagai asupan makanan dalam tubuh karena berbagai faktor.
Baca Juga:Kamu Harus Tahu! Ini Manfaat Selada untuk Kesehatan dan KecantikanBerbagai Manfaat Temulawak untuk Kesehatan, Obat Alami Dijamin Manjur
Apalagi untuk Anda yang sedang mengandung buah hati wajib mengonsumsi buah-buahan setiap hari, salah satunya yaitu apel.
Apel merupakan buah-buahan berwarna merah dan hijau dengan rasa yang manis dan sedikit asam ini sangat mudah ditemui di sekitar lingkungan Anda.
Buah ini mengandung banyak manfaat dengan serat dan vitamin yang tinggi sehingga bagus untuk kesehatan dalam tubuh.
Untuk ibu hamil, simak di bawah ini berbagai manfaat makan apel bagi ibu hamil yang baik bagi kesehatan.
Sering Konsumsi Apel? Ini Lho Manfaat Makan Apel bagi Ibu Hamil
Berikut di bawah ini manfaat makan apel bagi ibu hamil.
1 Mengontrol kadar gula darah
Buah berwarna merah dan hijau ini bisa membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.
Kandungan fitonutrien pada apel dapat membantu merangsang sel pankreas untuk memproduksi insulin.
Baca Juga:Kreasi Resep Minuman Buah Naga, Si Buah Merah yang Bikin Sehat!Resep Risoles Ragout Ayam Simple, Cocok Buat Stok Camilan di Rumah!
Insulin adalah hormon yang diperlukan sel tubuh untuk membantu proses penyerapan dan pengubahan gula darah menjadi energi.
Jika produksi insulin berjalan normal, kadar gula darah ibu hamil menjadi lebih terkontrol.
2 Menjaga keseimbangan cairan tubuh
Saat hamil, volume darah meningkat sebanyak 45%, sehingga ibu hamil membutuhkan asupan cairan dan kalium lebih banyak.
Apel mengandung kalium yang cukup tinggi, sehingga dengan mengonsumsi apel dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh selama kehamilan.
3 Meredakan rasa mual dan muntah
Ibu hamil pasti pernah mengalami gejala morning sickness yang ditandai dengan mual dan muntah di pagi hari.
Untuk meredakan gejala ini, Anda bisa mengonsumsi sedikit buah apel sebagai asupan untuk tubuh agar tubuh kembali bugar.