5 Resep Jus Penurun Kolesterol yang Lezat dan Sehat

PASUNDAN EKSPRES- Kolesterol yang tinggi adalah salah satu masalah kesehatan yang umum dihadapi banyak orang di seluruh dunia. Tingginya kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Untungnya, dengan perubahan dalam pola makan dan diet yang tepat, kita dapat mengendalikan kadar kolesterol kita.

Salah satu cara yang efektif adalah dengan mengonsumsi jus-jus alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol.

5 Resep Jus Penurun Kolesterol yang Lezat dan Sehat

Dalam artikel ini, kami akan membagikan lima resep jus penurun kolesterol yang lezat dan sehat.

1. Jus Jeruk Nipis dan Delima

Bahan-bahan:

Baca Juga:10 Jus Penurun Kolesterol Paling Cepat dan Cara MembuatnyaMenjaga Kesehatan Jantung Anda: 10 Makanan Penurun Kolesterol Lebih Manjur

• 1 buah jeruk nipis
• 1 buah delima
• Segenggam stroberi (opsional)
• Air secukupnya

Cara Membuat:

1. Peras jus dari jeruk nipis dan delima.
2. Campurkan jus jeruk nipis dan delima ke dalam blender.
3. Jika Anda suka, tambahkan segenggam stroberi untuk rasa tambahan.
4. Blender hingga semua bahan tercampur dengan baik.
5. Tambahkan air secukupnya sesuai dengan tekstur yang Anda inginkan.
6. Saring jus jika Anda ingin menghilangkan biji delima.
7. Nikmati jus segar ini setiap pagi sebagai sarapan sehat.

Manfaat Kesehatan: Jus ini kaya akan vitamin C, antioksidan, dan polifenol yang membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam darah.

2. Jus Apel dan Wortel

Bahan-bahan:

• 2 buah apel (dipotong)
• 2 wortel (dipotong)
• Segenggam daun bayam (opsional)
• Air secukupnya

Cara Membuat:

1. Masukkan potongan apel dan wortel ke dalam blender.
2. Jika Anda suka, tambahkan daun bayam untuk asupan serat ekstra.
3. Tambahkan air secukupnya untuk mengencerkan jus.
4. Blender hingga halus.
5. Nikmati jus apel dan wortel ini sebagai camilan sehat di tengah hari.

Manfaat Kesehatan: Jus ini mengandung serat, vitamin A, vitamin C, dan antioksidan yang membantu mengurangi penyerapan kolesterol LDL.

3. Jus Tomat dan Seledri

Bahan-bahan:

• 4-5 buah tomat (dipotong)
• 3 batang seledri (dipotong)
• 1/2 buah lemon (peras jusnya)
• Air secukupnya

Cara Membuat:

1. Masukkan potongan tomat dan seledri ke dalam blender.
2. Peras jus dari setengah buah lemon dan tambahkan ke dalam blender.
3. Tambahkan air secukupnya.
4. Blender hingga halus.
5. Jika perlu, saring jus untuk menghilangkan ampas.
6. Minum jus tomat dan seledri ini setiap pagi untuk hasil yang maksimal.