Manfaat Kesehatan: Jus ini mengandung likopen dari tomat yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL dalam darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Jus Lemon dan Mentimun
Bahan-bahan:
- 1 buah lemon (peras jusnya)
- 1 buah mentimun (dipotong)
- 1 buah apel hijau (dipotong)
- Air secukupnya
Cara Membuat:
- Peras jus dari lemon.
- Masukkan jus lemon, potongan mentimun, dan potongan apel hijau ke dalam blender.
- Tambahkan air secukupnya.
- Blender hingga halus.
- Minum jus segar ini saat Anda merasa haus.
Manfaat Kesehatan: Jus ini adalah sumber vitamin C yang baik dan mengandung serat yang membantu menurunkan kadar kolesterol LDL.
5. Jus Jeruk dan Jahe
Bahan-bahan:
Baca Juga:10 Jus Penurun Kolesterol Paling Cepat dan Cara MembuatnyaMenjaga Kesehatan Jantung Anda: 10 Makanan Penurun Kolesterol Lebih Manjur
- 2 buah jeruk
- 1 potong jahe segar (ukuran koin)
- 1 buah wortel (dipotong)
- Air secukupnya
Cara Membuat:
- Peras jus dari kedua jeruk.
- Masukkan jus jeruk, potongan jahe, dan potongan wortel ke dalam blender.
- Tambahkan air secukupnya.
- Blender hingga semua bahan tercampur dengan baik.
- Saring jus jika Anda ingin menghilangkan serat jahe.
- Minum jus jeruk dan jahe ini sebagai minuman penyegar setiap kali Anda butuh energi tambahan.
Manfaat Kesehatan: Jus ini mengandung antioksidan dari jeruk dan jahe yang membantu membersihkan sistem peredaran darah Anda dan mendukung kesehatan jantung Anda.
Cara Terbaik Mengonsumsi Jus-Jus Penurun Kolesterol Ini
1. Minumlah Secara Teratur: Untuk mendapatkan manfaat yang optimal, minumlah jus ini secara teratur. Jus segar terbaik diminum segera setelah disiapkan, tetapi jika Anda harus menyimpannya, simpan di dalam lemari es dalam wadah kedap udara dan hindari cahaya langsung.
2. Konsultasikan dengan Dokter Anda: Jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu atau sedang minum obat-obatan, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengubah pola makan Anda, termasuk menambahkan jus-jus ini ke dalam diet Anda.
3. Variasi dalam Bahan: Cobalah berbagai bahan-bahan untuk mendapatkan variasi rasa dan manfaat kesehatan yang berbeda. Anda dapat menyesuaikan resep-resep ini sesuai dengan preferensi pribadi Anda.
4. Perhatikan Jumlah Gula: Hindari menambahkan gula tambahan ke jus Anda, karena gula tambahan dapat mengurangi manfaat kesehatan jus dan bahkan meningkatkan kadar kolesterol LDL Anda.