PASUNDAN EKSPRES – Simak selengkapnya informasi tentang buah untuk melancarkan pencernaan agar aktivitas harian semakin lancar tanpa gangguan apapun.
Kadang-kadang, beberapa orang pernah mengalami gejala sulit buang air besar (BAB) atau yang lebih dikenal dengan istilah sembelit.
Untuk kamu yang sedang mengalami sembelit, cek di sini apa saja konsumsi buah untuk melancarkan pencernaan dengan tepat.
Baca Juga:MIRIP BANGET! Uang Koin Kuno Asing Ini Mirip dengan Koin Kelapa Sawit, Koin dari Negara Mana?Langsung Gercep Dijual! Ini 4 Koin Kuno Singapura yang Lagi Diincar Kolektor Uang Kuno
Cari Makanan Berserat Tinggi dengan Konsumsi Buah untuk Melancarkan Pencernaan
Lihat selengkapnya tentang konsumsi buah untuk melancarkan pencernaan yang mengandung serat tinggi.
1 Pepaya
Sudah bukan rahasia lagi kalau buah pepaya memang dianjurkan dikonsumsi untuk orang yang mengalami sembelit karena mengandung serat.
Kandungan serat, folat, vitamin A, C, dan E pada pepaya ternyata mampu membantu melancarkan sistem pencernaan.
Selain itu, pepaya juga mengandung papain dan pektin yang dapat membantu melancarkan pergerakan saluran pencernaan sehingga buah ini disebut sebagai obat pencahar alami.
2 Pisang
Pisang juga baik dikonsumsi untuk melancarkan saluran pencernaan dan mudah dikonsumsi langsung sebab teksturnya yang lembut dan mudah dikunyah.
Dalam 120 gram pisang matang mengandung 3 gram serat yang sebagian besar merupakan serat larut (pektin) yang bagus untuk pencernaan.
Kamu bisa mengonsumsi pisang dengan cara dikonsumsi langsung, dibuat jus bersama buah lainnya, atau membuat smoothies pisang.
Baca Juga:Intip Keunikan Uang Koin 1 Dolar Singapura Ini yang Buat Kamu Tercengang Melihatnya!Resep Eclair Dessert Box, Kreasi Kue Lembut Berpadu Coklat Makin Lumer di Mulut
3 Jeruk
Selain mengandung vitamin C yang tinggi, jeruk juga diketahui kaya akan zat pektin serta antioksidan flavanol yang bermanfaat untuk meningkatkan sekresi cairan ke dalam usus.