PASUNDAN EKSPRES – Udara lagi sejuk-sejuknya, nih! Gimana kalau langsung cuss lari pagi? Jangan salah, manfaat lari pagi itu banyak banget, lho!
6 Manfaat Lari Pagi
Siapa bilang lari pagi itu membosankan?
Padahal enak banget, lho! Apalagi kalau udaranya sejuk gini!
Nah, sekalian aja kita ulik manfaat lari pagi biar pada makin semangat lari, yuk.
1. Memulai Hari dengan Energi
Lari pagi itu salah satu cara yang oke banget buat memulai hari dengan penuh energi, teman-teman!
Baca Juga:Harga dan Cara Simple Langganan Netflix Resmi 2023Spill Resep Rahasia Swedish Meatball ala IKEA, Enaknya Nggak Habis Pikir!
Karena, ketika kita berlari, tubuh kita itu memproduksi endorfin yang bisa memberikan perasaan bahagia dan semangat.
Siap untuk memulai hari baru dengan jiwa yang sehat!
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Aktivitas fisik seperti berlari itu bisa bantu untuk memperkuat otot jantung dan meningkatkan sirkulasi darah, lho!
Nah, bua yang kepengin menurunkan berat badan, lari pagi bisa menjadi pilihan yang tepat!
Asal rutin dan benar, kalian bisa mengontrol berat badan dan meningkatkan metabolisme tubuh.
4. Meningkatkan Kondisi Fisik dan Kebugaran
FYI, lari pagi itu salah satu bentuk latihan yang melibatkan banyak otot di tubuh kita!
Tanpa kita sadari, dengan berlari, kita juga sekalian meningkatkan kekuatan otot, kekuatan tulang, dan fleksibilitas tubuh yang mana bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
5. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Kualitas Tidur
Nah, buat yang mudah stress dan sulit tidur, cobain buat rutin melakukan lari pagi, deh!
Baca Juga:Ada yang Baru, nih! Intip Spesifikasi Vivo V29 Series 5G Terbaru September 20235 Manfaat Daun Afrika, Bisa Banget untuk Mengatasi Demam
Karena, aktivitas fisik itu bisa membantu melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi kecemasan kalian.
Selain itu, lari pagi juga bisa meningkatkan kualitas tidur kita!
Cobain, deh!
6. Menikmati Keindahan Alam
Nah, kalau yang ini bonus, sih!
Kalau kalian lari pagi di saat matahri belum terlalu tinggi atau bahkan belum muncul, kalian bakalan lihat warna langit yang bagus banget!