PASUNDAN EKSPRES – Simak selengkapnya tentang makanan berserat tinggi untuk kesehatan yang baik untuk tubuh demi menjaga pola hidup sehat.
Serat merupakan salah satu asupan nutrisi yang sangat penting bagi tubuh manusia sebab dengan mengonsumsinya, kamu akan terhindar dari masalah kesehatan.
Makanan yang mengandung serat tinggi juga cocok dikonsumsi bagi orang yang sedang menurunkan berat badan.
Baca Juga:Resep Kerang Dara Saus Tiram, Kreasi Olahan Seafood Simpel yang Menggugah SeleraKolektor Merapat Kesini! Cek Harga Jual Uang Koin Rp 5 Burung Srigunting yang Bikin Mulutmu Menganga
Untuk kamu yang mau mengubah gaya hidup sehat, simak rekomendasi makanan berserat tinggi untuk kesehatan tubuh yang lebih baik.
Menjaga Kesehatan Pencernaan dengan Cari Makanan Berserat Tinggi yang Baik bagi Tubuh
Lihat selengkapnya rekomendasi makanan berserat tinggi untuk menjaga kesehatan pencernaan.
1 Alpukat
Buah berwarna hijau dengan dagingnya yang tebal ini menjadi salah satu makanan yang berserat tinggi serta memiliki kandungan lemak baik.
Dalam 100 gram buah alpukat terdapat 6,7 gram serat serta mengandung sodium, magnesium, serta vitamin B, C, dan E yang baik untuk pencernaan.
Kamu bisa mengolah buah ini menjadi berbagai macam seperti membuat jus alpukat, membuat salad sayur atau buah, atau langsung dikonsumsi.
2 Pisang
Sudah bukan rahasia lagi kalau pisang menjadi buah-buahan yang mengandung serat tinggi yang bisa dilihat dari tekstur buahnya yang lembut dan mudah dikonsumsi.
Buah ini dilengkapi beragam nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti potassium, vitamin B6, vitamin C, dan tentunya kaya akan serat.
Baca Juga:Eitss, Jangan Salah! Uang Koin Rp 50 Ini Ternyata Masih Berlaku Meski Jarang DitemukanResep Lemon Cupcake, Kue Bentuk Mini dengan Rasa Segar dan Lembut di Mulut
Pisang juga mengandung sejumlah pati resisten atau sejenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna yang berfungsi seperti serat.
Di dalam 100 gram pisang terdapat hingga 2,6 gram serat sehingga cocok dikonsumsi menjadi smoothies, sandwich, atau dikonsumsi langsung.