SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

7 Resep Minuman Penurun Kolesterol yang Lezat dan Sehat

7 Resep Minuman Penurun Kolesterol yang Lezat dan Sehat
7 Resep Minuman Penurun Kolesterol yang Lezat dan Sehat
0 Komentar

PASUNDAN EKSPRES- Kolesterol yang tinggi adalah salah satu masalah kesehatan umum yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Kolesterol LDL (kolesterol jahat) yang tinggi dalam darah dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, meningkatkan tekanan darah, dan meningkatkan risiko serangan jantung. Untungnya, dengan perubahan gaya hidup dan diet yang tepat, kita dapat mengendalikan kadar kolesterol kita.

Salah satu cara yang efektif adalah dengan mengonsumsi minuman penurun kolesterol yang alami dan sehat.

Baca Juga:5 Resep Jus Penurun Kolesterol yang Lezat dan Sehat10 Jus Penurun Kolesterol Paling Cepat dan Cara Membuatnya

7 Resep Minuman Penurun Kolesterol yang Lezat dan Sehat

Dalam artikel ini, kami akan membagikan tujuh resep minuman penurun kolesterol yang lezat dan bergizi.

1. Smoothie Oatmeal dan Buah-buahan

Bahan-bahan:

  • 1/2 cangkir oatmeal
  • 1 cangkir buah-buahan beku (misalnya, berry campuran)
  • 1 cangkir yoghurt rendah lemak atau susu almond
  • 1 sendok makan madu (opsional)
  • Es batu secukupnya

Cara Membuat:

  1. Campurkan oatmeal, buah-buahan beku, yoghurt rendah lemak atau susu almond, dan madu (jika digunakan) ke dalam blender.
  2. Tambahkan es batu secukupnya.
  3. Blender hingga semua bahan tercampur dengan baik dan smoothie menjadi halus.
  4. Tuang smoothie ke dalam gelas dan nikmati sebagai camilan sehat atau sarapan.

Manfaat Kesehatan: Smoothie ini mengandung serat tinggi dari oatmeal dan antioksidan dari buah-buahan beku yang membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam darah.

2. Jus Wortel dan Jahe

Bahan-bahan:

  • 2 wortel besar (dipotong)
  • 1 potong jahe segar (ukuran koin)
  • 1/2 lemon (peras jusnya)
  • Air secukupnya

Cara Membuat:

  1. Masukkan potongan wortel, jahe segar, dan jus lemon ke dalam blender.
  2. Tambahkan air secukupnya.
  3. Blender hingga semua bahan tercampur dengan baik.
  4. Saring jus jika Anda ingin menghilangkan serat jahe.
  5. Minum jus ini setiap pagi sebelum sarapan.

Manfaat Kesehatan: Jus wortel dan jahe mengandung antioksidan yang membantu membersihkan sistem peredaran darah dan mendukung kesehatan jantung Anda.

3. Jus Tomat dan Seledri

Bahan-bahan:

  • 4-5 buah tomat (dipotong)
  • 3 batang seledri (dipotong)
  • 1/2 buah lemon (peras jusnya)
  • Air secukupnya

Cara Membuat:

  1. Masukkan potongan tomat dan seledri ke dalam blender.
  2. Peras jus dari setengah buah lemon dan tambahkan ke dalam blender.
  3. Tambahkan air secukupnya.
  4. Blender hingga halus.
  5. Jika perlu, saring jus untuk menghilangkan ampas.
  6. Minum jus tomat dan seledri ini setiap pagi untuk hasil yang optimal.
0 Komentar