Pola tidur yang buruk juga dikaitkan dengan peningkatan risiko mengalami gangguan mental jangka panjang.
Nah, itulah beberapa bahaya kurang tidur. Istirahat melalui tidur adalah metode yang kita gunakan untuk memulihkan tubuh setelah beraktivitas sepanjang hari.
Waktu tidur yang ideal dapat bervariasi antara setiap individu.
Secara umum, orang dewasa biasanya membutuhkan tidur selama 7-9 jam setiap malam.
Baca Juga:5 Jenis Malas yang Bermanfaat, Bisa Menciptakan Ketenangan Luar dan Dalam dengan Bermalas-malasan6 Cara Mendapatkan Ketenangan di Tengah Perundungan Masalah, Jangan Sampai Tenang “Gak” Galau “Iya”
Sedengakan anak-anak memerlukan waktu tidur yang lebih panjang, sekitar 10-11 jam setiap malam. Semoga artikel ini dapat membantumu. (ipa)