4. Batasi penggunaan media sosial
Cara mengatasi kesepian selanjutnya adalah membatasi penggunaan media sosial. Seperti yang dikutip dari Hello Sehat, ada sebuah penelitian yang dipublikasikan di American Journal of Preventive Medicine menemukan bahwa penggunaan media sosial sebenarnya dapat meningkatkan perasaan kesepian.
Meskipun media sosial memberikan kesan bahwa kamu terhubung dengan orang lain, namun sebenarnya hal tersebut tidak selalu terjadi.
Menurut Helena Backlund Wasling dari State University of New York Upstate Medical University di Syracuse, interaksi langsung dan tatap muka jauh lebih bermanfaat daripada interaksi melalui media sosial.
Baca Juga:Ini Dia Film Bertema Natal yang Bisa Kamu Tonton Bersama Keluarga, Natalan Auto Asik!5 Rekomendasi Hotel Subang untuk Staycation Tahun Baruan, Seru Banget!
Didasarkan pada kebutuhan manusia secara prinsipil, sentuhan fisik diperlukan agar seseorang merasa nyaman dan terhubung dengan orang lain.
5. Memutar musik
Cara mengatasi kesepian yang bisa kamu coba adalah memutar musik. Seperti yang dilansir dari Halodoc, suara memiliki kemampuan untuk mengisi keheningan dalam lingkungan dan pikiran, membantu mengalihkan perhatian dari pemikiran yang berlebihan.
Selain musik, ada berbagai macam suara lain yang dapat kamu hadirkan, seperti suara dari televisi, radio, atau podcast.
Bahkan, membuka jendela untuk mendengarkan suara burung dan orang-orang yang lewat dapat membantu kamu merasa lebih terhubung dengan dunia yang lebih luas.
Nah, itulah beberapa cara mengatasi kesepian yang bisa kamu coba. Semoga artikel ini dapat membantumu. (ipa)