PASUNDAN EKSPRES – Kalau kamu susah tidur, kamu harus tahu bahwa di sini ada cara mengatasi susah tidur yang bisa bantu kamu. Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan dan kesejahteraan.
Semua orang membutuhkan tidur untuk mengembalikan energi yang terkuras habis setelah menjalani hari yang melelahkan.
Tapi, gak jarang juga banyak orang yang mengalami kesulitan untuk mendapatkan tidur yang nyenyak dan memadai. Susah tidur dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.
Baca Juga:Cobain 4 Cara Jual Uang Kuno, Praktis dan Langsung Sat Set Sat Set Kaya RayaUang 100 Ribu Lama yang Tengah Menjadi Pusat Perhatian, Berapa Harganya, ya?
Nah, karena adanya masalah tersebut, kamu bisa menemukan pembahasan terkait cara mengatasi susah tidur yang bisa kamu coba untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik. Simak ulasannya sampai selesai, ya.
Cara Mengatasi Susah Tidur yang Bisa Kamu Coba
Gunakan kasur yang sesuai dengan preferensi tidur kamu, pilih bantal dan selimut yang memberikan dukungan yang cukup, serta atur suhu ruangan yang nyaman.
Hindari kebisingan dan cahaya yang terlalu terang yang dapat mengganggu tidur kamu.
3. Batasi Paparan Berbagai Cahaya yang Mengganggu
Cara berikutnya adalah membatasi paparan cahaya, terutama cahaya biru. Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar gadget dan lampu LED dapat mengganggu produksi hormon melatonin yang mengatur siklus tidur kamu.