PASUNDAN EKSPRES – Tips 5 Cara Mengobati Sakit Dada bagian tengah Cara sederhana dan praktis untuk kamu lakukan
Apakah Anda terkadang atau bahkan sering merasakan sakit di bagian tengah dada? Jangan khawatir, Anda tidak sendirian. Sakit dada memang sangat mengganggu dan bisa menjadi pertanda masalah kesehatan yang serius.
Namun, sebelum Anda panik dan pergi ke dokter, ada beberapa langkah sederhana yang bisa Anda lakukan untuk meredakan nyeri. Yuk simak di sini cara mudah mengobati sakit dada sedang tanpa ke dokter seperti pada artikel berikut ini!
Baca Juga:Cara Mengisi Voucher Indosat Berhasil Anti Ribet!Tips Mudah! Cara Membuat Kue Kukus Pelangi Ala Ibu Rumah Tangga
Penyebab dan Gejala Sakit Dada Bagian Tengah
Sakit dada bagian tengah sering terjadi pada orang dewasa dan anak-anak. Biasanya nyeri dada ini berlangsung selama beberapa hari atau bahkan seminggu.
Sakit dada ringan dapat disebabkan oleh batuk dan pilek. Sakit dada bagian tengah juga dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti masalah jantung, masalah pencernaan, masalah muskuloskeletal, dan masalah pernapasan.
BACAJUGA:Berikut 7 Cara Efektif untuk Merawat Kesehatan Mental Anda dengan Lebih Baik
5 cara mengobati Sakit dada bagian tengah
Bagi Anda yang tidak memiliki kondisi di atas atau keturunan, berikut ini Anda bisa langsung membaca dan mempraktekkan cara mudah meredakan sakit dada sedang tanpa harus ke dokter.
1. Tarik napas dalam-dalam dan rileks
Pernapasan yang dalam dan rileks dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan oksigenasi tubuh, yang dapat membantu meredakan gejala nyeri dada. Cobalah untuk duduk di tempat yang nyaman, tenang dan fokus pada aliran napas masuk dan keluar yang lambat dan stabil dari tubuh Anda.
Tarik napas melalui hidung dan keluarkan melalui mulut. Lakukan ini selama beberapa menit sampai Anda merasa rileks. Anda kemudian dapat memijat dengan lembut area yang nyeri untuk mengurangi tekanan pada otot dada, atau Anda dapat melakukannya bersama-sama.
2. Minum air putih
Tidak minum cukup air dapat menyebabkan dehidrasi dan memperburuk gejala nyeri dada. Usahakan untuk minum setidaknya 8 gelas air setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan meredakan nyeri dada.