6. Lakukan Relaksasi Sebelum Tidur
Lakukan aktivitas yang menenangkan sebelum tidur, seperti mandi air hangat, meditasi, atau membaca buku. Hal ini dapat membantu merelaksasi tubuh dan pikiran kamu sebelum tidur.
7. Hindari Makan Malam yang Berat
Makanan yang berat dan sulit dicerna dapat membuat Anda merasa tidak nyaman dan mengganggu tidur kamu. Hindari makan malam yang berat dan pilih makanan yang ringan dan mudah dicerna.