4. Memperbanyak Minum Air Putih
Mengonsumsi air putih sebelum makan dapat membantu mengendalikan nafsu makan berlebihan dan memberikan sensasi kenyang lebih cepat, sehingga dapat mengurangi asupan kalori.
Selain itu, disarankan untuk minum segelas air putih saat merasa lapar, karena tanda-tanda dehidrasi kadang-kadang dapat menyerupai rasa lapar.
5. Tidur yang Cukup
Dikutip dari Hai Bunda, kehadiran tidur yang memadai juga memiliki peranan penting dalam proses penurunan berat badan.
Baca Juga:Resep Choco Ball Enak yang Bisa Kamu Jadikan Camilan Mewah Kumpul Keluarga di Tahun BaruResep Donat Mini Empuk, Camilan Super Enak, Bisa Jadi Ide Jualan Menarik
Suatu penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan risiko obesitas hingga 55 persen dibandingkan dengan individu yang mendapatkan tidur yang cukup.
Kurang tidur dapat mengganggu fluktuasi harian hormon yang mengatur nafsu makan, yang pada akhirnya dapat mengakibatkan regulasi nafsu makan yang tidak optimal.
Nah, itulah beberapa cara menurunkan berat badan secara alami yang bisa kamu coba. Semoga artikel ini dapat membantumu. (ipa)