KESEHATAN – Tips dan cara membuat badan langsing dalam seminggu mungkin saja dibutuhkan oleh sebagian orang, apalagi untuk wanita yang mau memiliki bentuk tubuh ideal.
Jeruk nipis bisa dimanfaatkan untuk mengurangi berat badan dan membuat langsing secara alami. Sebab, jeruk nipis merupakan sumber vitamin C yang dapat membantu melangsingkan badan.
Dari sebuah studi yang dipublikasikan Nutrition and Metabolism, dihimpun Fajar News, vitamin C memiliki peran penting untuk membakar lemak ketika berolahraga serta membantu proses detoksifikasi dengan membersihkan liver dan memurnikan darah.
Baca Juga:Strategi Meningkatkan Mutu Pendidikan di SekolahApindo Subang Siapkan Satgas Tenaga KerjaÂ
Tips dan Cara Membuat Badan Langsing Dalam Seminggu Dengan Jeruk Nipis
- Gunakan air hangat
Ketika membuat air jeruk nipis, sebaiknya dengan air hangat. Fungsinya mudah dicerna untuk tubuh dan membantu mempercepat proses metabolisme agar hasilnya lebih efektif.
- Hindari memakai Gula
- Campur jahe
Jahe dapat membantu merangsang metabolisme dan membuat tubuh membakar kalori lebih cepat. Mengkombinasikan jahe dengan jeruk nipis bisa membantu memaksimalkan program diet.
Cara membuat:Â
- Blender 2 inci jahe segar yang dicampur segelas besar air,
- Saring ampasnya.
- Masukkan perasan 1 buah jeruk nipis,
- Segera minum
- Gunakan sebagai topping
Jika tidak ingin diminum, maka bisa menggunakan perasan jeruk nipis untuk bumbu atau topping makanan seperti memeras airnya ke dalam kuah bakso, soto, salad, serta steak
- Infused lime water
Cara membuat infused lime water dengan cara:
- Potong-potong jeruknya
- Masukkan ke dalam botol gelas.
Dengan cara upaya dan ikhtiar dari beragam tips ini, maka tidak mustahil diet jeruk nipis dapat berhasil menurunkan berat badan dalam waktu 1 minggu.
Namun, supaya melihat hasil sesuai harapan, maka bisa ikuti saran berikut ini:
1. Banyak minum air setiap harinya.
2. Mengkonsumsi 1-2 gelas air jeruk nipis setiap hari.
3. Minumlah 250-500 ml air pada 15-30 menit sebelum makan.
4. Hindari minum air selama makan. Jika ingin minum, seruput sedikit air atau teh hangat.
5. Sebaiknya hindari konsumsi minuman manis seperti soda, jus, serta latte.
6. Sebisa mungkin mengkonsumsi makanan segar berkualitas baik, yang memiliki kandungan protein tanpa lemak dan lemak sehat, semisal kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, minyak zaitun, minyak kelapa, salmon, dan sayuran berdaun hijau.