PASUNDAN EKSPRES – Me time dan self reward adalah dua istilah yang sedang populer dalam dunia kesehatan mental.
Me time mengacu pada waktu yang sengaja diambil oleh seseorang untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan atau menenangkan diri sendiri, tanpa gangguan dari orang lain atau tugas lain yang harus diselesaikan.
Sementara itu, self reward mengacu pada memberikan hadiah atau penghargaan kepada diri sendiri setelah berhasil menyelesaikan tugas atau mencapai tujuan tertentu.
Baca Juga:Makanan dan Minuman yang Dapat Mempengaruhi Berat BadanDaftar Novel Fantasi Terkenal dan Populer, Cocok Untuk List Bacaanmu
Me time sangat penting untuk menjaga kesehatan mental. Dalam kehidupan yang sibuk dan penuh tekanan seperti sekarang, seringkali kita lupa untuk merawat diri sendiri.
Me time membantu kita untuk fokus pada diri sendiri, menghilangkan stres, meningkatkan kreativitas, dan memperbaiki kesehatan mental secara keseluruhan.
Me time juga dapat memperkuat hubungan sosial kita, karena ketika kita memberi waktu untuk diri sendiri, kita menjadi lebih bahagia dan lebih mudah bersosialisasi dengan orang lain.
Me Time dan Self Reward, Istilah Anak Milenial Untuk Menghilangkan Penat Beraktivitas
Self reward juga penting untuk kesehatan mental. Ketika kita memberi hadiah atau penghargaan kepada diri sendiri, itu memberi kita dorongan untuk terus mencapai tujuan yang telah ditetapkan.
Self reward juga meningkatkan rasa percaya diri dan mengurangi stres. Misalnya, setelah menyelesaikan tugas yang sulit, kita bisa memberi diri kita sendiri hadiah seperti makanan favorit atau membeli barang yang diinginkan.
Namun, penting untuk diingat bahwa me time dan self reward harus dilakukan dengan seimbang. Terlalu banyak me time bisa menyebabkan kita menjadi terlalu individualistik dan kurang menghargai hubungan sosial.
Terlalu banyak self reward bisa mengurangi rasa motivasi dan menurunkan kinerja. Oleh karena itu, penting untuk menemukan keseimbangan antara me time dan self reward dengan menjaga waktu dan pengeluaran dalam batas yang wajar.
Baca Juga:4 Resep Minuman dengan Topping Agar-Agar yang MenyegarkanTrauma dan Phobia, Kamu Harus Tahu Perbedaannya Mulai Sekarang
Secara keseluruhan, me time dan self reward adalah dua istilah yang penting dalam menjaga kesehatan mental.
Dalam kehidupan yang sibuk dan penuh tekanan, penting untuk memberi waktu untuk diri sendiri dan memberikan hadiah kepada diri sendiri setelah berhasil mencapai tujuan. Namun, seperti dalam semua hal, keseimbangan adalah kunci.