PASUNDAN EKSPRES – Setelah seharian beraktivitas, ide rutinitas sore bisa menjadi waktu yang tepat untuk melepaskan stres dan merelaksasi diri.
Ada beberapa kegiatan yang bisa kamu lakukan di sore hari untuk membantu kamu melepaskan ketegangan dan kecemasan yang mungkin kamu alami.
Dengan duduk tenang dan fokus pada pernapasan, kamu dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental kamu.
Baca Juga:Buruan Catat! Bahan-bahan Membuat Bolu Pisang Kukus, Gampang DapetnyaJangan Sampai Kamu Skip Resep Bolu Pisang Bu Onih, Bikin Meja Makan Kamu Jadi Rame
3. Membaca buku atau menonton film
Membaca buku atau menonton film yang menarik dapat membantu kamu melupakan kekhawatiran sejenak dan membebaskan pikiran dari tekanan yang mungkin kamu alami.
Ini juga dapat membantu kamu mengalihkan fokus dari masalah atau kesulitan yang mungkin kamu hadapi.
4. Berbicara dengan teman atau keluarga
Berbicara dengan teman atau keluarga dapat membantu kamu meredakan stres dan merasa lebih terhubung dengan orang-orang terdekat kamu.
Membicarakan masalah atau kekhawatiran kamu dengan orang lain juga dapat membantu kamu memperoleh perspektif baru dan mendapatkan dukungan yang kamu butuhkan.
5. Menulis jurnal
Menulis jurnal dapat membantu kamu mengungkapkan perasaan dan pikiran yang mungkin sulit untuk dibicarakan dengan orang lain.
Dengan menulis secara teratur, kamu dapat membantu mengurangi stres dan memperoleh pemahaman yang lebih baik tentang diri kamu sendiri.
6. Mengerjakan hobi
Mengerjakan hobi yang kamu sukai, seperti memasak, menanam tanaman, atau membuat kerajinan tangan, dapat membantu kamu melepaskan stres dan merasa lebih bahagia.