Makanan ini bisa kamu olah dengan cara membuat salad sayur, jus sayur dan buah, atau direbus bersama sayuran lainnya.
3 Ubi Jalar
Mengonsumsi ubi jalar bagi orang yang sedang diet memang sangat dianjurkan sebab dalam satu ubi berukuran sedang hanya mengandung 1,4 gram lemak.
Selain rendah lemak, ubi mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin B serta kaya akan mineral, seperti potasium, dan mangan.
Baca Juga:Rekomendasi Makanan Mengandung Zat Besi Tinggi, Dapat Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Secara MaksimalResep Mocha Chiffon Cake, Merasakan Citarasa Kopi Lewat Kue yang Lembut
Kentang kaya vitamin B3, vitamin C, kalium, dan kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh.
Kandungan serat dan kalori yang cukup tinggi pada kentang membuat seseorang cepat kenyang sekaligus memberikan energi pada tubuh.
Sebaiknya, kentang diolah dengan cara direbus, dikukus, atau dibuat sayur sop bersama sayuran lain serta hindari kentang dengan cara digoreng.
5 Buah-buahan
Selain sayur-sayuran, buah-buahan juga tidak mengandung lemak sehingga kamu bisa bebas mengonsumsi buah-buahan dengan rasa yang manis, asam, namun segar.
Hampir semua buah rendah lemak dan tinggi vitamin, mineral, dan serat sehingga membantu mencukupi kebutuhan kalium, serat, vitamin C, dan asam folat dalam tubuh.
Buah-buahan bisa diolah menjadi berbagai macam seperti salad, jus, smoothies, atau langsung dikonsumsi.
6 Putih Telur
Jika kamu suka mengonsumsi telur, namun sedang diet baiknya untuk mengonsumsi putih telurnya saja dalam telur rebus.
Baca Juga:Cara Buka Rekening Bank Jago Lewat Online, Banyak Promo Menarik Lho!Resep Bihun Goreng Spesial, Dijamin Rasanya Lezat Mirip di Restoran
Putih telur tidak mengandung lemak sama sekali, sedangkan satu telur utuh termasuk kuning telurnya mengandung 5 gram lemak.
Putih telur juga rendah kalori dan memiliki sumber protein yang baik untuk tubuh.
Itulah informasi tentang makanan mengandung rendah lemak yang mudah diolah bagi yang menjalani diet sehat. (inm)