3. Olahraga di Sore Hari
Buat yang nggak sempat pagi atau siang, sore hari bisa jadi waktu favorit buat jalan kaki. Bahkan ada penelitian yang bilang sore hari adalah waktu terbaik buat performa tubuh.
Kelebihan:
- Di sore hari, tubuh sudah panas karena aktivitas seharian, jadi otot lebih fleksibel dan siap diajak olahraga.
- Jalan kaki sore juga bisa bantu kontrol nafsu makan sebelum makan malam. Jadi, nggak bakal kalap makan deh!
- Stres setelah seharian kerja? Jalan sore bisa jadi pelarian yang pas buat relaksasi.
Kekurangan:
– Tapi, ada juga yang merasa energi udah habis di sore hari, apalagi kalau kerjaan lagi padat. Jadi mungkin nggak semangat buat olahraga.
Baca Juga:Cuma 1 Liter Bisa 96 KM! Ini Dia Yamaha Finn, Motor Bebek Hemat Bensin!Mahasiswa Wajib Tahu! Beasiswa Bakti BCA 2025 Kembali Dibuka, Ini Cara Daftarnya, Jangan Lewatkan!"
4. Olahraga Malam Hari
Buat kamu yang super sibuk seharian, malam hari adalah waktu yang fleksibel buat olahraga. Tapi tentunya ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.
Kelebihan:
- Sama kayak sore hari, olahraga malam bisa bantu menghilangkan stres. Capek setelah kerja? Jalan malam bikin pikiran fresh lagi.
- Olahraga malam juga bisa mengurangi keinginan makan cemilan sebelum tidur. Jadi lebih sehat deh!
Kekurangan:
- Tapi, hati-hati sama tempat yang kamu pilih. Kalau gelap dan nggak aman, sebaiknya hindari jalan kaki di luar.
- Malam hari juga biasanya waktu buat kumpul keluarga atau teman. Jadi, mungkin kamu harus curi-curi waktu buat olahraga.
Jadi, kapan waktu terbaik buat kamu jalan kaki? Semua balik lagi ke jadwal dan preferensi masing-masing. Setiap waktu punya kelebihan dan kekurangan sendiri. Yang paling penting adalah konsistensi dan menikmati setiap langkah yang kamu ambil! Tetap sehat dan terus bergerak, kapan pun itu!