PASUNDAN EKSPRES – Kebiasaan penyebab burnout adalah sesuatu yang perlu kamu hindari. Burnout merupakan kondisi kelelahan emosional, fisik, dan mental yang disebabkan oleh stres yang berlebihan dan berkepanjangan.
Ciri-ciri burnout yang dilansir dari Halodoc, seperti selalu merasa kelelahan, merasa tidak berguna, depresi, membenci pekerjaan, dan sakit kepala.
Nah, untuk menghindari permasalahan tersebut, kamu harus tahu tentang beberapa kebiasaan penyebab burnout di sini. Kira-kira apa saja kebiasaan tersebut? Yuk, simak penjelasannya di bawah ini.
Baca Juga:Resep Keripik Pisang Coklat Lumer untuk Camilan Manis di Meja MakanmuKuliner Sayap Ayam Saus BBQ yang Super Lezat, Pas Dihidangkan di Tahun Baru
Kebiasaan Penyebab Burnout
Berikut adalah beberapa kebiasaan penyebab burnout yang wajib kamu hindari.
1. Tuntutan Pekerjaan
Pekerjaan dalam beberapa bidang tertentu dapat memberikan tekanan yang tinggi dan berpotensi menyebabkan burnout.
Contoh pekerjaan seperti guru, tenaga medis, pekerja sosial, sopir ambulans, pemadam kebakaran, dan banyak lagi, seringkali memiliki tuntutan yang tinggi dan tingkat stres yang intens.
Kebiasaan penyebab burnout dalam hal pekerjaan, misalnya terlalu banyak mengerjakan tugas, job desk yang tidak jelas dan banyak tuntutan, mempunyai pekerjaan yang cenderung monoton, dan lain-lain.
2. Perfeksionisme
Seseorang yang memiliki sifat perfeksionis umumnya memiliki standar yang sangat tinggi, termasuk untuk diri mereka sendiri.
Mereka cenderung bekerja keras dan berusaha melebihi batas untuk selalu mencapai kesempurnaan.
Namun, dalam kenyataannya, pola pikir ini yang selalu mengupayakan kesempurnaan dapat berdampak negatif dan menyebabkan terjadinya kelelahan emosional yang disebut sebagai burnout.
Baca Juga:Cari Tahu Sinopsis Film Ip Man: Kungfu Master yang Tayang di Bioskop Trans TV Hari iniResep Menbosha, Camilan Khas Korea yang Gurih dan Mengenyangkan
3. Tidak Meluangkan Waktu Berolahraga
Kebiasaan penyebab burnout berikutnya adakah tidak meluangkan waktu dalam berolahraga.
Bahkan, hanya dengan berjalan santai setelah menghadapi seharian penuh dengan pekerjaan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah.
4. Mengabaikan Kebutuhan Pribadi
Mengabaikan kebutuhan pribadi, seperti waktu untuk diri sendiri, keluarga, dan teman, dapat menyebabkan stres dan kecemasan yang berkontribusi terhadap burnout.