PASUNDAN EKSPRES –Â Diet merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan dan menurunkan berat badan. Namun, diet sering kali diidentikkan dengan makanan yang tidak enak dan sulit dibuat. Padahal, ada banyak resep makanan diet yang praktis dan lezat.
Berikut ini adalah kumpulan resep makanan diet praktis yang bisa Anda coba:
1.Oatmeal
Oatmeal merupakan salah satu makanan diet yang paling populer. Oatmeal kaya akan serat yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Anda bisa membuat oatmeal dengan berbagai macam topping, seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau madu.
Resep:
Baca Juga:NO WA Pembeli Uang Dollar, Mumpung Dollar Saat Ini Jadi Mahal Banget!No HP Aktif Pembeli Uang Asing Viral Dibayar Jutaan Ini Baru Keungkap Catat Baik-Baik!
- 1/2 cangkir oatmeal
- 1 cangkir air atau susu rendah lemak
- 1/2 cangkir buah-buahan segar atau kering
- 1/4 cangkir kacang-kacangan atau biji-bijian
- 1 sendok teh madu atau gula rendah kalori
Cara membuat:
- Campurkan oatmeal, air atau susu, dan buah-buahan dalam mangkuk.
- Masak oatmeal dengan api kecil selama 5-7 menit, atau hingga mengental.
- Tambahkan kacang-kacangan atau biji-bijian, dan madu atau gula rendah kalori.
2.Telur
Telur merupakan sumber protein yang baik untuk diet. Anda bisa memasak telur dengan berbagai macam cara, seperti direbus, digoreng, atau dadar.
Resep:
- 2 butir telur
- Garam dan merica secukupnya
Cara membuat:
- Pecahkan telur ke dalam mangkuk.
- Tambahkan garam dan merica secukupnya.
- Aduk telur hingga rata.
- Goreng telur dengan api sedang hingga matang.
3.Smoothie
Smoothie merupakan cara yang mudah dan praktis untuk mendapatkan asupan buah dan sayuran. Anda bisa membuat smoothie dengan berbagai macam buah dan sayuran, seperti pisang, stroberi, apel, wortel, atau bayam.
Resep:
- 1 buah pisang
- 1/2 cangkir stroberi
- 1/2 cangkir jus apel1/2 cangkir susu rendah lemak
Cara membuat:
- Masukkan semua bahan ke dalam blender.
- Blender hingga halus.
4.Sup
Sup merupakan makanan yang hangat dan mengenyangkan. Ada banyak resep sup yang cocok untuk diet, seperti sup sayur, sup ayam, atau sup ikan.
Resep:
Baca Juga:NO Telepon Pembeli Uang Kuno yang Mudah Banget dihubunginyaTempat Penukaran Uang Logam Kuno Indonesia dan Negara Lain, Yang Selalu Diincar-incar Nih
- 1 buah wortel, potong dadu
- 1 batang seledri, cincang1/2 bawang bombay, cincang
- 1 siung bawang putih, cincang
- 1 liter kaldu ayam atau sayuran
- 1/2 cangkir beras merah
- Garam dan merica secukupnya
Cara membuat:
- Tumis bawang bombay, bawang putih, wortel, dan seledri dalam wajan hingga harum.
- Tambahkan kaldu ayam atau sayuran.Masak sup dengan api kecil selama 20-30 menit, atau hingga wortel empuk.
- Tambahkan beras merah, garam, dan merica secukupnya.
- Masak sup dengan api kecil selama 20-30 menit, atau hingga beras merah matang.