PASUNDAN EKSPRES – Makanan sangat berpengaruh terhadap berat badan seseorang. Apa yang kita makan akan mempengaruhi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh kita, dan jika kalori yang masuk lebih banyak dari yang dibutuhkan, maka akan terjadi peningkatan berat badan.
Sebaliknya, jika kalori yang masuk lebih sedikit dari yang dibutuhkan, maka akan terjadi penurunan berat badan. Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang dapat mempengaruhi berat badan seseorang.
Makanan dan Minuman yang Dapat Mempengaruhi Berat Badan
1. Makanan dengan kandungan kalori tinggi
Makanan yang mengandung kalori tinggi seperti makanan cepat saji, makanan olahan, dan makanan manis dapat menyebabkan peningkatan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan.
Baca Juga:Daftar Novel Fantasi Terkenal dan Populer, Cocok Untuk List Bacaanmu4 Resep Minuman dengan Topping Agar-Agar yang Menyegarkan
Oleh karena itu, sebaiknya batasi konsumsi makanan ini dan pilihlah makanan yang lebih sehat dan alami.
2. Karbohidrat olahan
Karbohidrat olahan seperti roti putih, nasi putih, dan pasta putih dapat mempengaruhi berat badan karena mengandung gula sederhana dan serat yang rendah.
Sebaliknya, sebaiknya konsumsi karbohidrat kompleks seperti roti gandum, nasi merah, dan pasta gandum untuk mendapatkan nutrisi yang lebih seimbang.
3. Minuman bersoda
Minuman bersoda mengandung gula yang tinggi dan kalori yang banyak. Konsumsi minuman bersoda secara berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan yang tidak sehat.
Sebaiknya pilih minuman yang lebih sehat seperti air mineral atau jus buah segar.
4. Makanan berlemak
Makanan yang mengandung lemak jenuh seperti daging merah, mentega, dan keju dapat menyebabkan peningkatan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan.
Sebaiknya konsumsi lemak sehat seperti lemak yang terdapat pada alpukat, kacang-kacangan, dan ikan.
Baca Juga:Trauma dan Phobia, Kamu Harus Tahu Perbedaannya Mulai SekarangGenre Musik yang Populer Dikalangan Pecinta Musik
5. Makanan ringan
Makanan ringan seperti keripik, cokelat, dan kue dapat menyebabkan peningkatan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan.
Sebaiknya batasi konsumsi makanan ringan dan pilih makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan atau yogurt.
6. Alkohol
Alkohol mengandung kalori yang tinggi dan dapat menyebabkan peningkatan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan.
Sebaiknya batasi konsumsi alkohol dan pilih minuman yang lebih sehat seperti air mineral atau jus buah segar.