PASUNDAN EKSPRES – Makanan meningkatkan daya tahan tubuh menjadi hal yang tidak boleh kamu lupakan begitu saja.
Daya tahan tubuh adalah sebuah kemampuan tubuh untuk melawan infeksi dan penyakit.
Daya tahan tubuh yang kuat bisa membantu tubuh untuk terhindar dari berbagai penyakit, seperti flu, pilek, dan infeksi lainnya.
Baca Juga:5 Minuman Penambah Imun Tubuh yang Bisa Kamu Konsumsi, Auto Sehat!Resep Fruit Sando yang Manis dan Menyegarkan, Cara Makan Buah yang Beda
Nah, buat kamu yang ingin menjaga daya tahan tubuh, di sini ada beberapa makanan meningkatkan daya tahan tubuh yang bisa kamu konsumsi.
Kira-kira apa saja, ya makanan tersebut? Yuk, simak daftarnya di bawah ini.
Makanan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Berikut adalah beberapa makanan meningkatkan daya tahan tubuh yang bisa kamu konsumsi.
1. Salmon
Makanan meningkatkan daya tahan tubuh yang pertama adalah ikan salmon.
Seperti yang dilansir dari Halodoc, ikan salmon adalah salah satu jenis ikan yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Kandungan omega-3 yang tinggi dalam ikan ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh secara optimal.
Omega-3 tidak hanya bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh, tetapi juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung dan otak.
Baca Juga:5 Ide Liburan Anak-anak yang Wajib Kamu Coba Bersama si KecilResep Chicken Egg Roll untuk Makan Malam yang Mengenyangkan
Dengan mengonsumsi ikan salmon secara teratur, kamu dapat memperoleh manfaat kesehatan yang luas.
2. Bayam
Bayam merupakan salah satu jenis sayuran yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Vitamin B-6 memainkan peran penting dalam berbagai reaksi kimia yang terjadi di dalam tubuh.
Hal tersebut juga memiliki peran yang signifikan dalam pembentukan sel darah merah yang baru dan sehat.
Kaldu yang dibuat dari merebus tulang ayam juga mengandung gelatin dan kondroitin yang bermanfaat bagi penyembuhan usus dan meningkatkan kekebalan tubuh.