PASUNDAN EKSPRES – Simak selengkapnya makanan pengganti daging untuk memenuhi kebutuhan protein harian yang cocok buat vegetarian.
Semua orang pasti pernah mengonsumsi daging sebagai makanan sehari-hari seperti daging ayam, daging sapi, daging kambing, dan lain-lain.
Vegetarian ini sangat menghindari mengonsumsi makanan yang berasal dari hewan, salah satunya daging-dagingan.
Baca Juga:Biar Hemat, Cek Bahan Alternatif Pengganti Detergen Buat Cuci Pakaian Tanpa Harus Beli Keluar RumahJangan Panik! Ini Bahan Pengganti Minyak Goreng, Kurangi Kolesterol Biar Hidup Sehat
Oleh karena itu, mereka harus mencari alternatif bagaimana caranya untuk memenuhi kebutuhan protein harian tanpa harus memakan daging.
Berikut ada beberapa rekomendasi untuk vegetarian dalam mencari makanan pengganti daging untuk memenuhi kebutuhan protein.
Jangan Takut Gak Kenyang, Inilah Makanan Pengganti Daging yang Kaya Protein
Lihat selengkapnya makanan pengganti daging yang cocok dikonsumsi tanpa perlu khawatir tidak kenyang.
1 Telur
Telur merupakan sumber protein yang mudah didapatkan di mana saja dengan harganya yang murah serta bisa diolah menjadi berbagai makanan yang lezat.
Makanan ini mengandung protein yang tinggi, vitamin B kompleks, termasuk riboflavin dan folat serta aneka mineral seperti fosfor, zat besi, asam folat, Â zinc, dan selenium.
Kamu bisa mengolah telur dengan aman dengan cara merebusnya atau dicampur dengan salad karena bisa dijadikan camilan sehat untuk yang menjalani diet.
2 Tahu
Siapa sangka kalau tahu merupakan makanan yang mengandung protein cukup tinggi sebesar 10,9 gram dalam 100 gram penyajiannya.
Baca Juga:Cara Buka Rekening LINE Bank dengan Mudah, Kartu Langsung Diantar ke RumahResep Apple Pie, Kreasi Pastry Citarasa Manis yang Disukai Anak-Anak
Tahu terbuat dari kacang kedelai dan biasanya memiliki rasa yang agak gurih dengan teksturnya yang lembut serta mudah didapatkan di warung sayur atau di supermarket.
Oleh karena itu, banyak sekali kreasi olahan tahu yang bisa dibuat di rumah seperti digoreng, dikukus, dan ditumis bersama sayuran dengan rasanya yang lezat.