PASUNDAN EKSPRES – Manfaat alpukat itu cukup banyak, lho. Buah yang biasa digunakan untuk teman diet ini memiliki kandungan yang sangat baik bagi tubuh.
Alpukat merupakan buah lezat yang sering dianggap sebagai “superfood,” yang tentunya menjadi salah satu buah favorit di kalangan pecinta makanan sehat dan penggemar kecantikan alami.
Berikut adalah beberapa manfaat alpukat yang harus banget kamu tahu.
1. Mencegah Sembelit
Sembelit disebabkan oleh kurangnya serat. Nah, untuk mengatasi kondisi tersebut, kamu bisa tetap menjaga asupan serat. Kamu bisa mendapatkan tambahan serat ini dari alpukat.
Baca Juga:Berbagai Manfaat Temulawak bagi Kesehatan yang Harus Kamu KetahuiTemukan Manfaat Tomat untuk Kulit Wajah Cerah dan Kinclong, Auto Lolos Jadi Idol K-pop Â
2. Membantu Menjaga Berat Badan
Manfaat alpukat berikutnya adalah dapat membantu menjaga berat badan karena buah alpukat mempunyai kandungan serat dan juga karbohidrat.
Sehingga jika kamu mengonsumsi buah ini, kamu akan merasa kenyang lebih lama.
3. Membantu Mengendalikan Tekanan Darah
Selain memiliki kandungan serat dan lemak yang baik, buah alpukat juga mempunyai kandungan kalium yang bermanfaat dalam membantu mengendalikan tekanan darah.
Kalium juga sangat baik untuk membantu mengatur detak jantung agar tetap normal.
4. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Buah alpukat merupakan buah yang kaya akan nutrisi dan menyehatkan. Kandungan dalam buah alpukat seperti, mineral, protein, serat, lemak sehat, dan vitamin bisa membantu kamu dalam menjaga kesehatan jantung.
Mengonsumsi buah ini dapat menurunkan kadar LDL dan meningkatkan kadar HDL di dalam tubuh.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Terakhir manfaat alpukat, yaitu dapat membantu menjaga kesehatan mata karena adanya kandungan antioksidan jenis zeaxanthin dan lutein.
Baca Juga:Cara Membuat Bakpia Kukus Keju Khas Yogyakarta, duh Lembut Banget!Resep Ikan Dori Katsu yang Cocok Buat Moms Jadikan Bekal Anak Sekolah
Rutin mengonsumsi buah ini dalam jumlah yang cukup dapat membantu menurunkan risiko masalah keselahatan penglihatan di usia senja.