PASUNDAN EKSPRES – Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan, Buah mangga (Mangifera indica) adalah buah yang lezat dan menyegarkan yang tumbuh di berbagai daerah tropis di seluruh dunia.
Selain menjadi camilan yang enak, buah mangga juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.
Beberapa manfaat kesehatan yang dapat Anda peroleh dari mengonsumsi buah mangga secara teratur.
Baca Juga:Manfaat Cuka Apel Minuman Ajaib untuk Kesehatan Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan, Sumber Antioksidan dan Kaya akan Air
Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan
1. Kaya akan Nutrisi : Buah mangga adalah sumber nutrisi yang kaya. Ia mengandung vitamin C, vitamin A, vitamin E, vitamin K, dan vitamin B kompleks seperti vitamin B6 dan folat. Selain itu, mangga juga mengandung mineral penting seperti kalium dan tembaga.
2. Menjaga Kesehatan Mata : Kandungan vitamin A yang tinggi dalam mangga dapat membantu menjaga kesehatan mata. Vitamin A penting untuk penglihatan yang baik dan mencegah masalah mata seperti rabun senja.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh : Vitamin C dalam mangga dikenal sebagai penguat sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi buah mangga dapat membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga daya tahan tubuh yang kuat.
4. Menyehatkan Kulit : Buah mangga mengandung antioksidan, seperti beta-karoten, yang dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya. Ini juga membantu dalam melawan penuaan kulit dini.
5. Mendukung Pencernaan : Mangga mengandung serat makanan yang baik untuk pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit dan menjaga pergerakan usus yang lancar.
6. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung : Kandungan serat, kalium, dan antioksidan dalam mangga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan menjaga tekanan darah dan kolesterol dalam batas normal.
7. Mengatur Berat Badan : Mangga adalah camilan rendah kalori yang dapat membantu dalam pengaturan berat badan. Serat dalam mangga memberikan perasaan kenyang, yang dapat mencegah Anda makan berlebihan.
Baca Juga:Vespa GTV 2023 Performa Elegansi dan Kinerja yang Tak Tangguh1000 kali Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan dari Sebatang Kayu
8. Membantu Diabetes : Meskipun mengandung gula alami, mangga juga memiliki indeks glikemik yang rendah. Ini dapat membantu dalam mengendalikan gula darah pada penderita diabetes.
9. Mengurangi Risiko Kanker : Antioksidan dalam mangga, termasuk quercetin, astragalin, dan isoquercitrin, dapat membantu melawan pertumbuhan sel kanker dan meredakan risiko beberapa jenis kanker.