Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Food Science and Technology menemukan bahwa ekstrak daun pandan dapat menghambat oksidasi kolesterol jahat (LDL) sebesar 60%.
4. Mengurangi peradangan
Peradangan kronis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Daun pandan memiliki efek antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology menemukan bahwa ekstrak daun pandan dapat mengurangi peradangan pada sel-sel pembuluh darah.
5. Meningkatkan kesehatan jantung
Manfaat-manfaat daun pandan di atas dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan. Daun pandan dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan penyakit pembuluh darah lainnya.
Baca Juga:Pinjaman Online Bank Mandiri Langsung Cair, Cek Syarat dan Caranya!Cara Mengaktifkan Mode DND di WhatsApp Supaya Tidak Terganggu, Mudah Cek di Sini!
Cara Mengonsumsi Daun Pandan untuk Mencegah Kolesterol
- Rebusan daun pandan
Cara paling umum untuk mengonsumsi daun pandan adalah dengan merebusnya. Rebus 10-15 lembar daun pandan kering dalam 2 gelas air selama 10-15 menit. Saring air rebusan dan minum 2-3 kali sehari.
- Jus daun pandan
Daun pandan juga dapat diolah menjadi jus. Blender 10-15 lembar daun pandan kering dengan 2 gelas air. Saring dan minum jus daun pandan 2-3 kali sehari.
- Tambahkan daun pandan ke dalam makanan atau minuman
Daun pandan juga dapat ditambahkan ke dalam makanan atau minuman, misalnya nasi, sup, minuman teh, atau minuman lainnya.
Nah jadi dengan mengonsumsi daun pandan secara rutin dan menerapkan pola hidup sehat, Anda dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam darah tetap stabil dan mengurangi risiko penyakit jantung.