PASUNDAN EKSPRES – Manfaat Kacang Panjang – Selain rendah purin, kacang panjang juga memiliki berbagai manfaat kesehatan lainnya yang dapat membantu penderita asam urat.
Asam urat adalah kondisi medis yang disebabkan oleh penumpukan asam urat dalam darah. Asam urat adalah produk limbah yang dihasilkan dari metabolisme purin. Purin adalah zat yang ditemukan dalam makanan tertentu, seperti daging merah, jeroan, dan makanan laut.
Penumpukan asam urat dapat menyebabkan rasa sakit, pembengkakan, dan kemerahan pada sendi. Kondisi ini dapat menyerang sendi mana pun, tetapi paling sering menyerang di kaki, tangan, dan pergelangan kaki.
Baca Juga:Merinding, 5 HP Terbaik dengan Chipset Snapdragon 8 Gen 2, Ini Series Terbaik 2023!Rekomendasi 5 HP Layar AMOLED Terbaru Dan Terjangkau 2023!
Ada beberapa cara untuk mengobati asam urat, termasuk obat-obatan, perubahan pola makan, dan olahraga. Salah satu perubahan pola makan yang dapat membantu mengobati asam urat adalah mengonsumsi makanan yang rendah purin.
Kacang panjang adalah salah satu sayuran yang rendah purin. Dalam 100 gram kacang panjang, hanya terdapat 25 miligram purin. Jumlah ini jauh lebih rendah daripada daging merah, yang mengandung 150-250 miligram purin per 100 gram.
Selain rendah purin, kacang panjang juga memiliki berbagai manfaat kesehatan lainnya yang dapat membantu penderita asam urat.
Berikut Manfaat Kacang Panjang untuk Asam Urat
Kaya akan serat
Kacang kaya akan serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Pencernaan yang lancar dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah.
Mengandung antioksidan
Kacang mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat merusak sel-sel tubuh, termasuk sel-sel yang memproduksi asam urat.
Membantu menurunkan berat badan
Nah sumber kalori yang rendah dan serat yang tinggi. Kandungan ini dapat membantu menurunkan berat badan, yang juga dapat membantu mengobati asam urat.
Berikut adalah beberapa tips untuk mengonsumsi untuk penderita asam urat:
Konsumsilah dalam jumlah sedang
Meskipun rendah purin, mengonsumsinya dalam jumlah yang terlalu banyak juga dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsilah dalam jumlah sedang, yaitu sekitar 150 gram per hari.
Pilihlah yang segar