Renang dapat membantu mengurangi kecemasan, meningkatkan suasana hati, dan memberikan perasaan rileks dan damai.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Renang bisa meningkatkan kualitas tidur, lho. Ada sebuah studi yang dilakukan pada seorang penderita insomnia, dan menunjukkan bahwa berenang bisa meningkatkan kualitas tidur mereka.
Oleh karena itu, jika kamu adalah pengidap insomnia, kamu bisa mencoba kegiatan berenang ini untuk membuat tidurmu lebih nyenyak di malam hari.
Baca Juga:Manfaat Tisu Magic dan Cara Menggunakannya, Ciptakan Kehangatan Lebih Lama Bersama PasanganLima Cara Menumbuhkan Motivasi dalam Diri, Cocok Buat Kamu yang Lagi Males Menghadapi Dunia
5. Menurunkan Risiko Cedera
Renang adalah bentuk olahraga non-impak, yang berarti tubuh kamu tidak menanggung tekanan berlebihan pada persendian dan tulang.
Aktivitas ini sangat cocok untuk orang-orang yang memiliki masalah pada sendi atau mereka yang ingin mencegah cedera.