PASUNDAN EKSPRES – Cung siapa yang suka ngantuk pas siang hari? Cepetan tidur siang, gih! Manfaat tidur siang itu banyak, lho! Apa saja, ya?
Manfaat Tidur Siang: Lebih Banyak dari Sekadar Menghilangkan Rasa Kantuk
Tidur siang seringkali dianggap sebagai sikap malas atau tanda kurang produktif.
Rasa kantuk di siang hari dapat mengganggu produktivitas dan kualitas hidup seseorang.
Betul apa betul?
Baca Juga:Manjakan Lidah dengan Delightful Dessert Khas Yunani yang Bikin Nyesek Perut!Terapi Aroma untuk Pikiran dan Jiwa: Aromaterapi Favorit untuk Kesehatan dan Ketenangan Pikiran
Studi menunjukkan bahwa tidur siang selama 20-30 menit dapat meningkatkan kewaspadaan, memperbaiki kinerja memori, dan meningkatkan fokus dan konsentrasi.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Tidur siang secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Meskipun tidur siang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan, namun penting untuk diingat bahwa tidur siang juga dapat mempengaruhi pola tidur malam seseorang.
Penting untuk memastikan waktu tidur siang tidak mengganggu pola tidur malam yang cukup dan berkualitas.
Nah, kalau kalian merasa lelah dan kurang produktif di siang hari, tidak ada salahnya mencoba tidur siang selama 20-30 menit.
Jangan terlalu lama juga, ya!